Az étrend alapvető működése a zsírtartalék elégetése, és egyben az egyensúly keresése a napi bevitt kalóriák és az energiafogyasztás között. Ez abban különbözik a többi étrendtől, hogy mivel a folyamat lassabb, a lefogyott súly nem áll helyre, mert a túlsúly súlya valóban megszűnik.
REGGELI:
Egy pohár sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej.
Egy pirítós vajjal vagy margarinnal.
Egy adag gyümölcs.
Két vagy három evőkanál gabona.
EBÉD:
250 gr. Zöldségből készült.
100 gr. (maximum) sült vagy főtt hús, hal vagy csirke.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Egy adag gyümölcs.
FALATOZÁS:
В В В Friss, cukor nélkül.
Egy szelet friss sajt vagy joghurt.
Egy adag gyümölcs (a banán kivételével).
VACSORA:
Egy tojástorta (omlett), vagy 150 gr. hideg hús (sonka) vagy hal.
Zöldsaláta.
Egy adag gyümölcs.