Abban a bonyolult szakaszban vagyok, hogy elveszítem a nyár extra kilóit. Hogy őszinte legyek, ez a téma fontos azok számára, akik nyaralunk, akik elkötelezzük magunkat, hogy bűntudat nélkül élvezzük az ételt, és néha félretesszük a napi edzéseket is. Szuper érvényes, hogy szünetet tartunk az egész évben ritmusban, de a nehéz dolog a rutin folytatásának pillanatában következik be.
Szeretett 21. századunknak köszönhetően manapság gyors megoldások állnak rendelkezésre az alakformáláshoz. Mint a legtöbb dolog, amit a mobiltelefonunkról teszünk, Ma megkönnyítem az Ön számára, és otthagyom a legjobb alkalmazásokat, amelyek segítenek Önnek ebben a feladatban, és kézben tarthatja a súlyát.
Telefonjáról nemcsak a kalóriákat számolhatja meg, hanem azt is, hogy hány lépést tett a nap során, létrehozhat napi testmozgási rutinokat, egészséges ételeket készíthet.
1.- Fitbit: Ez az alkalmazás sokat támogat, amikor a képzésről van szó. És vigyázz, nemcsak a cég hivatalos okosórájával működik, hanem bármilyen eszközzel, akár közvetlenül a mobiltelefonoddal is. Lenyűgöző az információmennyiség, amelyet a napodból gyűjtött. Ha mindent tudni akar, amit elégetett, akkor ez egy remek alternatíva. Valójában minden edzés mentésre kerül az Ön számára. Még akkor is, ha sokat megy fel vagy le a lépcsőn, vagy sokat jár, mindent rögzítenek.
2. - Életidő: Amikor megnyitja ezt az alkalmazást, azonnal rájön, hogy ez lesz a mindennapi társa. Az első dolog az, hogy segít javítani az egészségét. Ebből az opcióból és néhány alapadat hozzáadása után, Összeállíthatja az étlapmenüt a kalóriáktól, a táplálkozási információktól, a szervezetedhez való hozzájárulásától stb.. A termékek listája nagyon teljes, és segít megrendelni a heti étkezést. Emellett tartalmaz egy listát az Ön számára kifejezetten elkészített ételek receptjeiről, amelyek meglepnek. Véleményem szerint ez az egyik legteljesebb alkalmazás, amely létezik, és két változata van, egy ingyenes és egy fizetős. A befizetés értéke alacsony ahhoz a hozzájáruláshoz, amelyet napi szinten ad.
3.- Milyen étrendre van szüksége? Ha aggódva étkezik, vagy edz, vagy sem, ezeket a tényezőket kell figyelembe venni, ha jó étrendet fogyaszt. Pár részletet kitöltve ez az alkalmazás megmondja, melyik étrend felel meg a legjobban. Lehet, hogy ez nem fogja abbahagyni a szénhidrátok vagy a cukor fogyasztását, talán az, hogy hogyan fogyasztja őket. Ne feledje, hogy mindig jó konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, de az alkalmazás nagyon jó útmutató az utasításokat és tanácsokat követve.
4. - Endomondo: Futás, kerékpározás, séta sokat segítenek nekünk abban, hogy jobb életminőséget érjünk el. Éppen ezért ezzel az alkalmazással felépítheti saját edzéseit, megoszthatja elért eredményeit a közösségi hálózatokon keresztül, elemezve többek között edzés közbeni teljesítményét. Messze az egyik legkeresettebb alkalmazás, amellyel amatőr sportolóvá válhat.
5.- Diétás asszisztens Mindannyian tudjuk, hogy nehéz diétázni, különösen azért, mert az akaraterő kulcsfontosságú a döntés meghozatalakor. Az alkalmazás három célkitűzése: a rossz szokások kiküszöbölése, egy edzésprogram végrehajtása és a napok múlásával motivált maradása. De mindezt egy pontrendszerrel. Például, ha belehal a csokoládéevésbe, de elkerüli az édességet, az alkalmazás pontokkal jutalmazza Önt, és napi kihívásokat és emlékeztetőket is ad.
Gondoljuk át, hány órán keresztül van a telefon a kezünkben. Biztosítom, hogy többet, mint gondolná. Ma létezik a Social Fitness koncepció, amely az edzésben elért eredmények megosztása és bemutatása. Ez segíthet Önnek és felpezsdítheti kedélyét, mivel úgy érzi, kíséri a fitt utat. Fontos, hogy formában maradjon nemcsak az esztétikai rész szempontjából, hanem azért is, hogy jobb egészség és egészségesebb test legyen kívül és belül.