kalóriát

Általában a gabonafélék általában az ideális reggeli a diétázni vágyók számára, mivel szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek felelősek azért, hogy a napi rutinunknak való megfeleléshez szükséges energiát, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat biztosítsuk számunkra.

Ennek azonban számtalan változata létezik gabonafélék a világon, és legtöbbjüket sok cukorral állítják elő, és ez különböző betegségekhez vezethet, például:

Cukorbetegség, szívproblémák vagy más, elhízásból eredő állapotok.

Mindezek elkerülése érdekében ebben a cikkben megemlítjük, melyiket gabonafélék lehetővé teszi számunkra, hogy rövid idő alatt csökkentsük kalória hogy felhalmozódtunk.

A gabonafélék, amelyek segítenek a fogyásban:

Teff Cereal: vannak gabonafélék Afrikából származnak, és liszttel és gabonával készülnek: amellyel fermentált turmixokat, lapos kenyeret, krémeket vagy atóliákat készíthet.

  • Pehely formájában is kapható, amelyet tejjel vagy joghurttal kísérhet.
  • Ezenkívül fontos megemlíteni, hogy ezek gabonafélék rendelkeznek antioxidánsokkal, vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal.
  • Azt is mondhatjuk, hogy magas rosttartalmának köszönhetően kiváló emésztőrendszer és gluténmentes.
  • Kétségtelen, hogy ez ideális étel mindazok számára, akik allergiásak erre a fehérjére.

Zab gabonafélék:

Ő gabona táplálóbb, ízletesebb, egészséges és táplálkozási tulajdonságai miatt a legtöbb ember előnyben részesíti.

Emellett fogyasztása segít megelőzni a rákot és javítja a szellemi teljesítményt.

Chia:

Ez egy mag, amely sok rostot, antioxidánsokat, kalciumot, fehérjét, Omega 3 zsírsavat tartalmaz, kiváló gabona, amelyet kombinálhat természetes levével, tejjel, joghurttal és ízesített vízzel.

Így elégedettnek és nyugodtnak érzi magát, mert ezzel az étellel minden táplálkozási előnyét megkapja.

A gabonafélék előnyei:

  • Segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljes legyen.
  • Kerülje a koszorúér- és artériás betegségeket.
  • Elősegítik a gyermekek egészséges növekedését
  • Tartsa erősen a csontokat.
  • Ezen felül szabályozzák az agyi folyamatokat
  • A gabonafélék a teljes kiőrlésű gabonák szabályozzák a vércukorszintet, és nagyon kevés zsírt tartalmaznak.
  • Ezen felül segítenek mindkét bőr egészségének javításában, hidratálásában és regenerálásában olyan vágásokból vagy égési sérülésekből, amelyeket elszenvedhet.
  • Másrészt segít a köröm egészséges növekedésében.
  • Véd a bőrbaktériumok ellen.
  • Alacsonyabb koleszterinszint.

Ne feledje azonban, hogy reggelijét tápláló narancssárga játékkal kíséri Gyümölcs- és zöldségfélék 850 wattos szakácsmester.