Szerző: Caro Saracho

módszer

A fogyókúra kihívást jelent, különösen akkor, ha visszafogja a cukrot. Normális, hogy nagyon erős vágyat érez egy darab csokoládé iránt, ez azért van, mert a tested alkalmazkodik az általad bevitt új cukormennyiséghez.

Azoknak a gyilkos vágyakozásnak, amelyek egy jó darab sütemény után vágynak, a következő lehetőségeket hagyjuk Önnek, hogy kielégítse étrendje feláldozása nélkül, és fogyhat:


1. Igyál vizet

Ez vonatkozik minden olyan vágyra, amely nem szerepel az étrendben. Általában a vágyak pillanatnyiak, és ha körülbelül 15 percet vársz, az magától elmúlik, anélkül, hogy enned kellene valamit. Az agy segítése érdekében javasoljuk, hogy igyon meg egy pohár vizet, és várjon néhány percet. Ha eltűnik a vágy, máris a másik oldalon állsz! Ha folyamatosan Snickers arccal látja kollégáit ...


2. Egyél gyümölcsöt

A csokoládé (vagy sütemény vagy fagylalt) utáni vágy arról árulkodik, hogy szükség van-e cukorra. A legjobb módja annak, hogy egészséges módon kielégítse a gyümölcsöt, próbáljon megenni egy csésze epret, egy fél mangót, egy banánt vagy egy csésze görögdinnyét. Ez elősegítheti az édes vágy elmúlását.


3. Mogyoróvaj

Kiváló szövetségese étrendünknek a mogyoróvaj. Elegendő fehérje van a testünk számára, hogy elhárítsa a sóvárgást, a kalóriákat, hogy energiát és ízt adjon nekünk ahhoz, hogy megölje a vágyat.


4. étcsokoládé

Ha kifejezetten a csokoládéra vágyik, jó hír! Egy kis tábla étcsokoládé ideális az étrend kiegészítésére.


5. A harapnivalók kulcsfontosságúak

Valamennyi táplálkozási szakértő nagyon konkrét ebben: az étrend megfelelő működéséhez (és az egészséges életmódhoz) naponta ötször kell ennünk. Fontos, hogy testünket folyamatosan tápláljuk, hogy elhárítsuk az étrendünket szabotáló vágyakat. Az éhségérzet elengedhetetlen ahhoz, hogy előrehaladhassuk a rendszerünket, és ezt csak akkor érjük el, ha testünknek a megfelelő működéshez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat adjuk napi 5 adagban.

Javasoljuk:

  • Értesítés az adatvédelemről
  • Felhasználási feltételek
  • Töltse le új kb

KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK: