Ha megpróbál vigyázni magára vagy lefogy, de problémája az édesség kísértése, cserélje le ezeket az egyszerű recepteket!

Ha megpróbál vigyázni magára vagy lefogy, de problémája az édesség kísértése, cserélje le ezeket az egyszerű recepteket!

Elkezdeni enni egészségesebb mindig kihívás, és az édesség kedvelői számára ez még nehezebb lehet. A cukorokat a finomított lisztekkel együtt a legnehezebb pótolni, de a legnehezebb kétségtelenül az egészségtelen, de kényelmes szokások módosítása, például a sütemények és az ipari desszertek fogyasztása, amelyek ultraszerkezetű élelmiszerek.

Megtanulják, hogyan kell elkészíteni ezeket az egyedülállókat "vágyakozás" édes; Az egyikük mindig kéznél van a hűtőszekrényben, így elkezdheti az ételeket egészségesebbre cserélni szenvedés nélkül, és élvezheti, ha minden nap finom harapnivalót vagy desszertet fogyaszt.

1. Epres limonádé fagylalt

pótlására

A fagylaltok az édesszájúak szerelmeseinek az egyik legnagyobb csábítás. A gazdag, krémes ízt nehéz pótolni. De az a jó, hogy készíthetünk gyümölcslé-popsicle-eket, amelyek bár nem lesznek ugyanazok, mint egy krémes fagylaltot fogyasztani, de a nap bármely szakában finom harapnivalóként szolgálhatnak.

E popsicles készítéséhez készítsen egy házi limonádét, helyezzen bele mosott eper darabokat és apróra vágva, majd fagyasztóval töltse be a fagyasztóba formában. Ha nincs speciális formája, használhat egy poharat.

Különböző típusú egészséges fagylaltokat is készíthet gyümölcsökkel, kiválasztva azokat, amelyek a legjobban tetszenek.

2. Grillezett gyümölcsök

A gyümölcspörkölés remek lehetőség lehet azok számára, akik hiányolják az édességeket, mivel a hő karamellizálja a bennük lévő cukrot, koncentráltabb ízt eredményezve. Gyors és kreatív lehetőség a rácsra vagy a rácsra tenni őket.

Kipróbálhatja a citrusfélék (grépfrút, narancs vagy grapefruit), ananász vagy bármi, ami eszébe jut!

3. Csokoládé süti, avokádóval vajként!

Ezek a csokoládé zabpelyhes sütik rendesnek tűnnek. És valójában olyan finomak, mint bármelyik, de van egy titkos összetevőjük: avokádó a vaj helyettesítésére!

Elkészítésükhöz bármilyen receptet vehet a zabpelyhes sütikre, és a vajat pürésített avokádóval helyettesítheti!

4. Joghurt popsicles

Az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurt a fagylalt "közeli unokatestvére", amely egészséges csemege lehet, ha nem tudunk ellenállni a késztetésnek. Ha van popsicle formája, töltse fel őket kedvenc gyümölcséhez kevert joghurttal. Áfonyával nagyon jó lesz!

Sokkal krémesebb, mint egy gyümölcslé, de egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a szokásos fagylalt.

5. Gyömbéres és görögdinnyés fagylalt

Egy másik ötlet a fagylaltrajongók számára: a gyömbér és a görögdinnye finom kombinációja.

A görögdinnye többnyire vízből áll, ezért ideális enni, ha vigyázni magára vagy fogyni szeretne, de fárasztó lehet, ha egyszerűen szeletelve fogyasztja.

E finom fagylalt elkészítéséhez tegyen két tál görögdinnye darabot, két evőkanál reszelt gyömbért, kevés vizet, fél csésze citromlevet és néhány természetes édesítőszert vagy fél csésze mézet a turmixgépbe.

Tegye a keveréket néhány órára fagyasztóba, és élvezze!

6. Házi joghurt gyümölcsökkel és gabonafélékkel

A sima joghurt házi készítése nagyszerű ötlet, hogy mindig készítsen egészséges desszertet étkezés után. Sokkal egészségesebb, mint a piacon vásárolható joghurt, mert nincs tartósítószer, édesítőszer vagy aromaanyag, és felváltva keverhetjük gyümölcsökkel, lekvárokkal, gabonafélékkel vagy bármi mással, hogy minden nap más desszertet fogyasszunk.!

7. Chia puding

Chia az egészséges desszertek kedvelőinek másik nagy barátja, mert a mag aktiválásakor kocsonyás konzisztenciát kapnak, amely egy krémes pudingra vagy desszertre emlékeztet.

A hagyományos lehetőség egy egyszerű kókusztejbe és gyümölcsökbe áztatott chiával készült desszert, amelyet itt megtanulhat elkészíteni.

Ha meri, akkor más összetevőket is hozzáadhat a chia keverékhez, például epret vagy csokoládét. Egyáltalán nem fog hiányozni a hab!

Milyen egészséges desszerteket készít vacsora után?