alatt

Az 5 nap alatt történő fogyás nem lehetetlen, különösen, ha két meghatározott ételt is bevesz az étrendbe. A két szóban forgó étel sárga alma és zöldség. Mivel ez egy nagyon korlátozott alacsony kalóriatartalmú étrend, a tanács az, hogy csak 5 napig tartsd be magad. Az idő, bár korlátozott, lehetővé teszi, hogy körülbelül 2 kilót fogyjon és megtisztítsa a testet.

Ez elsősorban a sárga almának köszönhető, amely gyümölcs ropogós állagának köszönhetően kielégítő, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor fontos vízelvezető hatással bír. Az étrend nyilvánvalóan nem alkalmas a legérzékenyebb emberek számára, beleértve a cukorbetegségben (vagy más fogyatékossággal élő betegségben) szenvedőket és a terhes nőket. Bemutatjuk a szokásos menüt 5 nap alatt lefogyni.

A menü 5 nap alatt fogyni

hétfő. Reggelinél 2 sárga almával, ebédnél vegyes salátával és sárga almával kezdhetjük. Vacsorára egy adag grillezett csirkemell és egy sárga alma.

Kedden. A reggelit két sárga almával szolgálják fel, ebéd után gazdag párolt zöldség és egy sárga alma következik. Vacsorára saláta salátával, paradicsommal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és sárga almával.

Szerdán. Reggelire sárga almát, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy szelet pulykát vagy csirkecombot ajánlunk. Ebéd közben zöld salátát fogyaszthat két sárgarépával, paradicsommal és hagymás negyeddel (ízlés szerint) és sárga almával. Vacsorára egy adag grillezett hal és egy sárga alma.

csütörtök. A reggelinél kezdheti a napot egy pohár félzsíros tejjel és egy sárga almával, ebédnél egy grillezett csirkemell vegyes salátával és egy nagy sárga almával. Vacsorára zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és a szokásos sárga alma.

Pénteken. A reggelinél egy árpa kávé vagy egy tea két teljes kiőrlésű kekszel és egy sárga almával, ebédnél 200 gramm sült hús, párolt zöldségek és egy sárga alma. Vacsoránál egy adag lencse és egy sárga alma.

10 lecsepegtetett étel

Az egészség az asztalnál kezdődik, akkor miért nem üríti ki a testet a székrekedés, a foltok és sok más probléma ellensúlyozására, amelyek bonyolíthatják a test szépségét és jólétét. 10 étel sikeresebb, mint bármely más, ezek és miért.