A tonhal diéta a szív diéta, az alabamai étrend vagy a 3 napos diéta néven is ismert.

hulljon

Ez a diéta a kémiai lebontás elvén alapul, amely bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszerek kombinációjának fogyasztása esetén következik be.

A tonhal diétát csak 3 napig kívánják folytatni a gyors fogyás elérése érdekében, és nem hosszú távú étrendként. E három nap után ki kell kezdeni a kiegyensúlyozott étkezést. és visszatérni a kiegyensúlyozott élelmiszer-projekthez.

Ez a fajta étrend ideális arra, hogy lendületet adjon az étkezési szokások megváltoztatásához, mivel gyorsan láthatja a súlycsökkenést, de nem szabad időben meghosszabbítani.

Ezzel a diétával 3 nap alatt akár 4 kg-ot is leadhat, és ez nem olyan szigorú, mint gondolná. Ebben a diétában nem szabad megváltoztatnia vagy helyettesítenie egyetlen ételt sem, használhat sót és borsot, egyéb öntetet nem használhat.

Naponta 2-3 liter vizet kell inni.

1/2 grapefruit
1 szelet pirítós
2 evőkanál mogyoróvaj
Fekete kávé vagy zöld tea

100 gramm grillezett csirkemell
1 csésze zöldbab (tayota)
1 csésze répa (cékla, répa)
1 kis alma

1 csésze alacsony kalóriatartalmú joghurt

1 1/2 csésze tonhalkonzerv vízben (kb. 200 gr.)
1 szelet pirítós
Fekete kávé vagy zöld tea

1 főtt tojás
1/2 banán,
1 szelet pirítós
fekete kávé vagy zöld tea

1 1/2 csésze tonhal
1 csésze brokkoli
1/2 csésze sárgarépa
1/2 banán

1 darab dinnye

1 csésze cotagge sajt
4 szódás keksz
Fekete kávé vagy zöld tea

5 keksz
1 szelet chihuahua sajt
1 kis alma
fekete kávé vagy tea.

Párolt padlizsán
egy főtt tojás
és 200 grs. tonhal

1 csésze könnyű vanília fagylalt

Egy csésze karfiol,
egy csésze tonhal
1 darab dinnye