A görögdinnye az egyik kiváló nyári gyümölcs. Frissít és erősen hidratál, de emellett számos, az egészségünk szempontjából nagyon hasznos tápanyagot tartalmaz. C-vitamint, A-vitamint, káliumot, magnéziumot, likopint és béta-karotint tartalmaz. Konkrétan, a likopin és a béta-karotin mennyisége növekszik, minél érettebb a görögdinnye, ezért jobb, ha éretten fogyasztjuk, hogy a lehető legjobban kihasználhassuk tulajdonságait.

kell

Hogyan segíthet a görögdinnye fogyasztása a mindennapokban? Itt felsoroljuk a görögdinnye 5 előnyét, amelyek miatt mától bevezetni szeretné étrendjébe.

1. Ez jót tesz a szívnek. Citrullint tartalmaz, amely argininné alakul. Ezek az aminosavak segítenek fenntartani az artériák és az erek rugalmasságát, elősegítik a véráramlást és hozzájárulnak a megfelelő szív- és érrendszeri működéshez.

2. Segít a fogyásban. Ez a gyümölcs alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag. Ez csak 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Kiváló megoldás a délelőtti „hiba” befejezésére, és nagyon könnyű felkészülni a munkára való elvitelre is.

3. Ez jó a szemnek. Mint mondtuk, a görögdinnye nagyszerű béta-karotin forrás, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, kiválóan megelőzhető az életkorral összefüggő degeneráció. C-vitamint, antioxidánst is tartalmaz, amely csökkenti a szürkehályog kockázatát.

4. Csökkenti a gyulladást. Magas antioxidáns-tartalma miatt a görögdinnye kiváló gyümölcs a gyulladás elleni küzdelemben. Naponta egy pohár görögdinnye juice elfogyasztása csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint az ízületi gyulladás, az asztma vagy a vastagbélrák.

5. Emelje az energiaszintet. B6-vitamint és magnéziumot tartalmaz, amelyek mind a nap folyamán elősegítik a test energiáját.