Sok hírességet követnek rajongóik, akik utánozni akarják őket, legyen szó öltözködési stílusukról, beszédmódjukról, de van egy nagyon fontos tény, amelyet utánozni is lehet, és sokan közülük az egészséges élet ólom, mivel a testben a wellness nagyon fontos. Figyeljen és vegye figyelembe az egészséges élet fenntartásának módját.
Jennifer Aniston
Annyira egészséges, hogy ha megesz egy hamburgert, rosszul lesz. Ezt jelentette ki, miután megbetegedett, miközben áthaladt egy gyorséttermi ízületen. Az igazság az, hogy Hollywood egyik legegészségesebb színésznője. Rajong az étrendért és az egészséges életmódért. Étrendje organikus és természetes ételekre épül, rengeteg vizet iszik és gyakorol. Elmúltak a túlzott idők híres barátaival a "Friends" sorozatban
Google kép
Cameron Diaz
A szőke szó szerint nem hagyja abba a mozgást. És az eredmények nyilvánvalóak: még mindig karcsú és karcsú, mint amikor a „The Mask” című filmben híressé vált. De ez nem véletlen, sok hírességhez hasonlóan a színésznő is nagyon odaadó, és minden nap egészséges menüt választ, amely zöldséglevest, sovány grillezett húsokat, zöldséges és hüvelyes salátát, gyümölcsöket és rengeteg folyadékot tartalmaz a toxinok eltávolítására. Cameron Díaz gyönyörködik a zellerrúd kóstolásában. Most már megértette, miért még mindig cellulit mentes. Legnagyobb kísértése, hogy hamburgert és krumplit fogyasszon hébe-hóba, vagy sörözzen. Természetesen évek teltek el, mióta leszokott a dohányzásról. Plusz: szörfözés, síelés, úszás, jóga, futás és edzőterembe járás.
Google kép
Alessandra Ambrosio
Ez a Victoria Secret sztár a pillanat egyik legszexisebb nője. Brazíliában született, biztosítja, hogy testét váltotta, miután több mint egy évtizeddel ezelőtt találkozott a híres személyi edzővel, Leandro Carvalhóval, aki olyan edzést tervezett számára, amely magában foglalja: rugalmas szalagokkal és capoeirával való munkát, a brazil harcművészetet. Ha reggel felébred, reggelire fogyasszon tojást és egy bagelt vagy más szénhidrátot. Ebéd közben mindig salátát eszik grillezett csirkével vagy steak-kel; a rizs és a szemek is. Az étkezések között válassza a dióféléket, éjszaka pedig ismét a fehérjéket és a zöldségeket.
Google kép
Matthew McConaughey
A színészek egyike, aki problémamentesen hízhat és fogyhat. Bár nem tartozik a legizmosabbak közé, nagyon jól tudja, mit kell enni és hogyan kell edzeni, hogy formában maradjon. A "Magic Mike" filmhez táplálkozási tanácsadót és edzőt vett fel Chris Lockwood és Gunnar Peterson, akik olyan étrendet terveztek, amely a következőket tartalmazta: napi három híres fehérjeturmix szintén csökkentette a szénhidrátok mennyiségét és növelte a sovány fehérje adagját. reggel. A sztriptízeseményeknél az előző három napban csökkentette nátrium- és vízfogyasztását. Vegyen be vitamin-kiegészítőket, zöld teát és egy Co-Q10-et tartalmazó terméket.
Google kép
Kate Middleton
Cambridge hercegnője tud a stílusról, és ez minden alkalommal megmutatkozik, amikor elegáns és modern ruhákat visel a nyilvánosság előtt. De tudja, hogyan kell vigyázni önmagára is: étrendje sovány húsokon, halakon és zöldségeken alapszik. Nyáron egyél sok lazacot, salátát és hüvelyeseket. Ezenkívül naponta legalább egyszer végez valamilyen fizikai tevékenységet, amely megtartja fittségét és segíti a zsírégetést. Noha megengedhette magának a világ legdrágább edzőjét, Kate Middleton a saját rutinját követi: labdával, plusz tüzeléssel, guggolással és fekvőtámaszokkal gyakorol, felváltva az aerob munka intenzív üléseivel, például evezéssel, futással vagy súlyemeléssel. Tegyen jógát is, amely lehetővé teszi a tejsav feleslegének eltávolítását az izmokból.
Google kép
Gwyneth Paltrow
A People magazin által „a világ legszebbjeként 2013-ban” elnevezett színésznő nagyon szigorúan követi fizikai edzését és étrendjét. Valójában az egyik leghíresebb híresség, akit sportruházatban fényképeznek, minden alkalommal, amikor futni megy, vagy edzőterembe jár, amit hetente ötször végez. A híres edző, Tracy Anderson által tervezett rutin magában foglalja a pilateset és a jógát is. Tiltott ételei: GM élelmiszerek, hús, tojás, tejtermékek és finomított ételek.
Google kép
Jessica Alba
Mint több alkalommal elmondták, olyan családból származik, amelynek kórtörténete elhízott. Tehát 12 évesen nekiállt megváltoztatni étkezési szokásait és egészséges étrendet választani. Ez magában foglalja az edzőterembe járást heti 3-4 alkalommal, és egy meghatározott rutin betartását egy órán keresztül. Ez a rutin 30 perc aerob edzést tartalmaz. Emellett hetente kétszer kick-boxol. Étrendjének titkai között: reggelire fogyasszon omlettet, két tojásfehérjével és gyümölcsökkel; Ebédre bőr nélküli csirke és saláta, vacsorára párolt zöldséges hal. Snackek: alma, joghurt vagy nyalóka.
Google kép
Jessica biel
Súlyokat emel, futni megy, étkezésekor vigyáz magára, és mászik is. Ez az utolsó tevékenység az egyik legújabb szenvedélye. Olyannyira, hogy miután a Kilimandzsáróba tartó hatnapos expedíció része volt, a színésznő edzeni akar az Everest megmászására. „Az izmok gyönyörűek. Az erős test, a testmozgás és az egészséges táplálkozás gyönyörű. " A színésznő így határozza meg, mit gondol a formában maradásról. Akkor nem meglepő, hogy szigorú diétát és edzéstervet követ. A héten csak egy napon engedélyezett valamilyen „tiltott” (ha lehetséges bioélelmiszer) fogyasztása. Kedvenc ételek: zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, esetenként hús és erjesztett ételek emésztés céljából
Google kép
felhívta Barrymore
Kövesse táplálkozási barátnője, Kimberly Snyder tanácsát, akinek organikus gyümölcslé-rendszere van, és aki a sajtóval folytatott megbeszélés során biztosította, hogy segítenek formában maradni. A szigorú vegetáriánus színésznő úgy döntött, hogy egy kis szünetet tart, amikor rájött, hogy étrendje sok szénhidrátot tartalmaz más ételek pótlásához, ezért úgy döntött, hogy sovány fehérjét ad hozzá a bevitelhez. És a "Charlie angyalai" főszereplője két edző felügyeletével gyakorolja a testedzést, és változtatják, hogy ne unatkozzon.
Google kép
Cristiano Ronaldo
Kora reggel óta Cristiano Ronaldo étrendje rendkívül szigorú. A Real Madrid labdarúgója úgy véli, hogy a jó táplálkozás kulcsfontosságú a teljesítmény szempontjából, mint olyan sportoló, aki felajánlja: „Az egészséges étrend elengedhetetlen a jó focihoz. Ez a teljesítményem üzemanyaga. Ha nem a megfelelő üzemanyagot használja, nem adhat 100% -ot ”- magyarázza a portugál futballista. A szószok, a sült ételek, a csokoládé és az édesség általában tilos a szokásos étrendjükben. És abszolút nincs alkoholja, még egy pohár bora sem, csak ritka alkalmakkor. Általában sült vagy grillezett halakat és zöldségeket, rizst és tésztát eszik, de semmi sem akadályozhatja abban, hogy megfelelő fizikai állapotban legyen, hogy a pályán ragyogjon.
Google kép
Írta: Rojas Rubén - Fascinación Magazine 2001