Ez az öt sportág segít abban, hogy elveszítse az esküvő napján az isteni megjelenéshez szükséges kalóriákat. Ne feledje, hogy a fegyelem és az elkötelezettség létfontosságú lesz a „határozott” eredmények elérésében.
- Kezelések és wellness
- ajánlások
- Menyasszony
- Egészség
Ha közeledik az esküvő napja, akkor biztosan már mindenen gondolkodik, amit fel kell készítenie és megszerveznie az adott különleges napra. Te leszel az esküvői ruha kiválasztása álmaid közül, és természetesen tökéletes és nagyszerű testtel akarsz kinézni. Hogy megszerezzem, a kiegyensúlyozott étrend mellett KELL gyakorolnia, hogy hamarabb elérje céljait. Valószínűleg gyakorlásra gondolsz, minek? De bízz bennünk, a testmozgás a legjobb módja a fogyásnak és hosszú távon tartásnak. Hiába olyan csoda diétákat végezni, amelyek csak vízvesztést okoznak, és amelyekkel később visszapattanó hatással lesz. Ha egy edzésprogramot vagy egy sportot felvesz a heti menetrendjébe, akkor elveszíti a kívánt súlyt, és képes lesz megszabadulni az esküvője megszervezése okozta stressztől is. Ezért ezúttal szelektáltunk a öt sportág, amely több kalóriát éget el szakértők szerint.
1. Futás
Akkor fogja jobban szeretni ezt a sportot, amikor ezt felfedezi napi egy órás futás 800 kalóriát égethet el vagy több, ha időközönként vagy átlagosan 10 km/h sebességgel fut. De ezt szem előtt kell tartanod ez a szám súlyától, életkorától, izomtömegétől és étrendjétől függ. Azt is, hogy ha folyamatosan gyakorolni kezded, a tested alkalmazkodni fog, és egyre kevésbé fogsz égni.
2. Crossfit
Az elmúlt években a crossfit követőket szerez, akik örökre ezt a sportot is magukévá teszik, és azóta sem meglepő az egyik legteljesebb. Ez a sport egyesíti a súlyemelést, az aerobikot, a futást és az evezést. Nagy kereslete miatt (bár különböző szintekkel rendelkezik), több mint 800 kalóriát égethet el munkamenetenként. Ezenkívül egy ilyen fegyelem mellett nem csak fogyni fog, hanem képes lesz meghúzni a farizmait, megjelölni a hasat és meghatározni a karjait, még mindig habozik ezt megtenni?
3. Fonás
Mielőtt bárki más megtudná az esküvők legújabb trendjeit
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Pedálozzon maximális sebességgel, mászzon szimulált dombokra vagy végezzen intervallumokat, mindezt hihetetlen zene és egy oktató kíséri, amely az egész osztályban motivál, valóban nem meggyőző? A fonás edzésének okai: a lábak és a farizmok megerősítése mellett, ez segít körülbelül 500 kalória elégetésére minden alkalomhoz. Noha a kopás nagy, az elért célokkal való elégedettség, a test megpörgetése mellett, még a nyugalom alatt is kalóriát éget a munkamenet után.
4. Úszás
Ideális azok számára, akik zsírégetni akarnak, és nem szeretik nagyon a sportot. Az OK? Az úszás olyan sport, amely kevesebb fizikai hatást gyakorol a testre, így hosszabb ideig edzhet, anélkül, hogy kimerülne. Természetesen minden attól függ, hogy milyen intenzitással kezeled magad. De ha ezt közbenső módon teszi, akkor átlagosan körülbelül 450 kalóriát égethet el.
5. Doboz
Ez a sport nemcsak megengedi csökkentse a kalóriákat, de felszabadíthatja a stresszt. Amikor edz, mindig állandó mozgásban van, vagy ugrál a kitéréshez, vagy dobja az ütéseket a kapcsolódáshoz egyszerre sok láb- és karizmot dolgozol. További előnye, hogy ha nem szereti a fizikai érintkezést, akkor lehetősége van edzésre boxzsákkal.
Egy óra alatt többet éghet 700 kalória ha szembesül valakivel, vagy kb. 400 körül, ha csak eltalálja a táskát. Egy jó ökölvívás után is teljesen véget vet a szervezet stresszének.
Végül azt javasoljuk, hogy ha le kell fogynia néhány kilóval az ellenőrzött nagy nap előtt reális célokat, és forduljon táplálkozási szakemberhez hogy segítsen az életritmusodhoz és céljaidhoz igazodó étrend megalkotásában, hogy ezekkel a sportokkal kombinálva pompásan nézhess ki nagy napodon.