Frissítve 2020. február 20., 08:00
A száj egészsége nagyban függ ettől a szükséges napi szokástól.
Fogat mos Ez nem csak kellemes és javítja a mosolyt; az egyik leghatékonyabb akció, amely létezik megakadályozza az üregeket. Rostokban gazdag étrend mellett, jó rágás és nyálképzés, fogmosás elősegíti a baktériumok egyensúlyát a szájban.
A fogmosási technikák segítenek:
- A mikrobiális lepedék megelőzése.
- Távolítsa el az ételmaradékokat.
- Stimulálja az ínyszövetet.
Különböző technikák léteznek a fogmosáshoz. Minden száj egyedi, tehát mindenkinek ellenőriznie kell melyik technika teszi tisztábbá a fogait.
Ennek egyik módja a használat lemez fejlesztők –A gyógyszertárban eladó - hátha eltűnik ecseteléssel.
Több mint fogmosás, nézze át az étrendjét
Hogyan mosson fogat?
Azzal szemben, aminek tűnhet, a fogmosás nem egy mai találmány. Más kultúrák összehúzó anyagokkal vagy ugatással dörzsölték a fogukat.
A jó ecseteléshez nem elég a látható területeket megszólítani; be kell mennie a fogak legtávolabbi területeire is. Ezek a leghatékonyabb technikák:
- Basszus technika
A Bass fogmosási technikája abból áll, hogy ceruzaként fogja meg az ecsetet, és területenként 10-15 másodpercig vízszintesen rezgő mozgásokat végez. A sörtéknek 45 ° -os szögben kell az íny felé nézniük. Szükséges a rágási terület és a nyelv tisztítása is.
- Telefon technika (forgatás)
Ez a legismertebb ecsetelési technika. Ebben az esetben a sörtéket a fogak felületéhez helyezzük. A felsőkben a sörték lefelé, az alsóakban pedig felfelé forognak. A sörték oldala ívelt mozdulattal így mossa az ínyt és a fogakat. A premolárisok és a molárisok felületét dörzsölő mozdulattal ecsetelik.
- Kombinált módszer
Kombinálja a két előző technikát. Először a basszust adják elő, majd forgatják az ínyeket és a fogakat.
- Stillman technika
Ebben az esetben a technika abból áll, hogy az ecset sörtéit mozgatja, irányítva az ínytől a fog hegyéig és rezgő mozgásokat végez.
- Charter technika
A Chartes technika a fogíny szélén lévő sörtékkel kezdődik, 45º-os szöget képez és a fogak hegye felé mutat. Első, rezgő mozgásokat hajtanak végres az interproximális terekben, hogy jól megtisztítsák őket.
Ezután a vízszintes felületet ecseteljük forgó mozgások végrehajtása és a sörtéket barázdákba és repedésekbe nyomjuk. A függőleges kefével megtisztítják az elülső fogak belsejét.
12 természetes lépés a fogak egészségének megőrzéséhez
Serkentik a nyálat
Az evés utáni jó fogmosási technika mellett gondozhatjuk a fogainkat, miközben eszünk.
Élvezze az ételek rágását, sózását és ízét, valamint a fogmosás után a szájban érzett tisztaság érzetétvagy több nyál válik ki, amely segít megvédeni az üregeket.
Általában jó kemény ételeket (például sárgarépadarabokat) rágni a fogak megerősítése érdekében. A állkapocs mozgása a rágás serkenti a nyál szekrécióját, amely keni a fogakat, és így segít megtisztítani őket.
Ezenkívül az egyszerű rágás a gyengéd masszázs az ínyen, ami javítja a vér áramlását a területen, és amely erősen tartja a fogakat.