Az antioxidánsokat tartalmazó ételek tulajdonságai képesek legyőzni a szabad gyököket. A szabad gyökök felelősek a sejtek romlásáért és az öregedésért. Ezért ezeknek az ételeknek az étrendbe történő beépítése több, mint egészséges szokás, mert ez egy olyan döntés, amely hosszú távon megváltoztatja az életét. Valójában fogyasszon természetes antioxidánsok kitűnő életminőséget jelent, különösen időskorban. Ezért azt javasoljuk, hogy ezeket az ételeket vegye fel naponta étrendjébe.

természetes

5 természetes antioxidáns, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez

Egy. Fogyasszon brokkoli hetente kétszer garantáltan kordában tartja szív- és érrendszeri egészségét. Ezenkívül cukorbetegek számára is javasolt, és a szemproblémák szövetségese. Ehető nyersen vagy párolva, hogy jobban élvezhesse táplálkozási tulajdonságait. Ha párolja, ne éljen vissza a főzési idővel, hogy kihasználhassa az étel összes tápanyagát.

Két. Még soha nem volt olyan kellemes vigyázni magára, mint vele étcsokoládé. Biztosan egyetért velünk abban, hogy ez igazi öröm az érzékeknek. Napi 15-20 grammot vehet be. Természetesen cukor nélkül és 80% -os kakaóval. Segít a magas vérnyomás szabályozásában, a szív gondozásában, ráadásul természetes gyulladáscsökkentő.

Három. A paradicsom Nagyszerű szövetséges a vérben felhalmozódó lipidekkel szemben. Olyan erős, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ezenkívül véd a prosztata és az emlőrák ellen. Ajánlatos naponta legalább egyszer fogyasztani. Ah! Fontos tudni, hogy a paradicsom fogyasztásával betartja az A- és C-vitamin fogyasztására vonatkozó ajánlásokat. Nem hagyhatja ki!

Négy. Ha kedveli az intenzív ízeket egy savassággal; szinte biztosan tetszeni fog bogyók minden változatában. Áfonya, málna, egres vagy szeder. Ha naponta megesz egy marék ilyen kis gyümölcsöt, amelyek nagy antioxidáns erővel bírnak, gondoskodhat a magas vérnyomásról. Ezenkívül nélkülözhetetlen segítséget jelentenek a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében.

Öt. Ezzel befejezzük zöldségek. Legalább hetente kétszer-háromszor be kell őket venni az étrendbe. Egyéb tápanyagok, rost, vas vagy kálium mellett biztosítják Önnek. Ha diétát tartasz, remek szövetségesek, mivel segítenek a testsúlyod szabályozásában. És hasonlóan a vörös gyümölcsökhöz, ezek is segítenek a magas vérnyomás megőrzésében és jót tesznek a szívnek. És mintha ez nem lenne elég, segítenek a koleszterin elleni küzdelemben.

Ha érdekesnek találta ezt a tartalmat a természetes antioxidánsokról, akkor kérjük, látogasson el weboldalunkra, hogy első kézből ismerje meg az összes olyan alternatívát, amelyet rendelkezésére bocsátunk, hogy gondoskodhassunk rólad és a tiédről.