Az ekcéma bőrpírt, viszketést, szárazságot és gyulladást okoz. Bár az ekcéma oka nem teljesen ismert, a lehetséges kiváltó okok azonosítása és elkerülése az egyik módja a tiszta, egészséges bőr fenntartásának.

okai

Az enyhe vagy közepesen súlyos ekcéma jól reagálhat a vény nélkül kapható, helyi krémekre. Ha súlyos ekcémája van, előfordulhat, hogy további lépéseket kell tennie bizonyos kiváltó tényezőknek való kitettség korlátozása érdekében.

Ha nem biztos abban, hogy mi váltja ki az ekcéma fellángolását, akkor nézze meg a következő gyakori kiváltó okokat és az elkerülésük módját.

Ez a bejegyzés az első rész, ha többet szeretnél tudni a jövő héten, elhozom neked az ekcéma kiváltó okainak második részét és hogyan kerülhető el.

Bizonyos ételek súlyosbíthatják az ekcémát. Gyulladásos ételek és összetevők fogyasztása után fellángolást tapasztalhat. Néhány példa a cukor, a finomított szénhidrátok, a glutén, a vörös hús és a tejtermék.

Hasonlóképpen, olyan ételek fogyasztása, amelyekre allergiás vagy, gyulladásos reakciót válthat ki és súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

Ha ételallergiája van, a tüneteket súlyosbító ételek azonosításának egyik módja az eliminációs étrend. Írjon fel mindent, amit néhány hétig eszik és iszik. Ezután vegye figyelembe azokat a napokat, amikor az ekcéma súlyosbodni látszik a minták nyomon követése érdekében.

Ha úgy tűnik, hogy például a tejfogyasztás után fellángolnak, ne fogyasszon tejterméket néhány napig vagy hétig. Ellenőrizze a tüneteit, hogy javítsa őket. Ha az ekcéma javul, lassan tegye vissza a tejterméket az étrendbe.

Ha a tünetek visszatérnek, a tejtermék valószínűleg kiváltja az ekcémát. Ezeknek az ételeknek az étrendből való kikerülése elősegítheti az egészségesebb bőrt. Ha úgy gondolja, hogy allergiás lehet bizonyos ételekre, vigye el orvosához. Lehetséges, hogy további vizsgálatok céljából allergológushoz irányítják.

A diétánk hatására az ekcémára című bejegyzésemben részletesebben beszélek étrendünk ekcémára gyakorolt ​​hatásáról.

Hideg levegő

Üdvözölhetjük a tél beköszöntét, de a hidegebb hőmérséklet néhány embernél ekcéma kitörést okozhat, például nekem sokkal jobb.

A hideg idő és a száraz levegő azonban gyakran együtt jár. A túlzott száraz levegő megzavarhatja a természetes nedvességet. A szárazság gyakran viszketéshez vezet, ami karcolásokhoz és gyulladáshoz vezet.

A bőr védelme érdekében naponta legalább kétszer alkalmazzon bőrhidratálót, és használjon párásítót otthonában. Az Amazon-on sokféle párásító megtalálható, mint ez nagyon jó áron.

Meleg időjárás

Másrészt a forró időjárás irritálhatja az ekcémát is. A nagy izzadás a bőr viszketését okozhatja.

Maradjon a lehető leghűvösebb, hogy korlátozza az izzadást. Igyon sok folyadékot, hogy elkerülje a túlmelegedést, az árnyékos területeken való ülést vagy állást, valamint a ventilátor használatát.

Víz feleslegének való kitettség

Az ekcéma másik kiváltó oka a víz hosszú távú kitettsége. A víz száraz bőrt okozhat, ami tartós viszketést okozhat.

Fürdés vagy úszás után vigye fel a bőrére hidratáló krémet, és vegyen be meleg fürdőket vagy zuhanyokat, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását.

Stressz és szorongás

Az érzelmi stressz nem okoz ekcémát, de tüneteket okozhat.

A test stressz alatt felszabadítja a kortizol nevű hormont. Nagy dózisokban, például krónikus és folyamatos stressz esetén a kortizol növeli a gyulladást az egész testben. Ez a bőr gyulladásához és az ekcéma fellángolásához vezethet.

A mély légzés, a meditáció, a sok pihenés és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a stresszes helyzetek kezelésében. A stressz csökkentésének képessége kordában tarthatja az ekcémát. A stressz megszabadulását célzó Meditáció című írásomban és az elalváshoz szükséges légzési technikákban elmagyarázok néhány technikát, amelyek segítenek könnyedén pihenni (nemcsak akkor, ha nem tudsz aludni)

Ha problémái vannak a szorongás vagy a stressz önálló kezelésével, beszéljen orvosával a kezelésekről vagy a terápiákról.

Mint mindig, a hozzászólásaim is csupán tájékoztató jellegűek. Mivel azonban ezekben a bejegyzésekben dermatitiszben szenvedek (egyfajta ekcéma), tapasztalatokkal is beszélek, mivel sok ilyen dolog segített abban, hogy a dermatitiszemet távol tartsam. Valami, ami mindig sokat segített nekem, az Aloe Vera, és most, hogy állandóan Walesben élek, az Egyesült Királyság éghajlata nem felelhetne meg nekem jobban. És te, hogyan tarthatod távol az ekcémádat?