Itt Spanyolországban mindenki azt gondolja, hogy a híres Spanyol narancs a legjobb és legnagyobb C-vitamin-forrás, de a valóságban sok olyan gyümölcs vagy zöldség van, amely több C-vitamint tartalmaz, mint maga a narancs, például citrom, kivi vagy bors, amelyek a C-vitamin nagy szállítójaként ismertek, de ezek nem az egyedülálló és nem is a legjobb. Itt mutatjuk be az 5 legjobb vitaminforrást:

Camu camu

Camu camu

Hallottál már valaha a Camu camu?, valószínűleg nem, mivel az amazóniai térség néhány őslakos népe, ahol ez a gyümölcs terem, elutasította, mert túl keserű volt. A kutatók nemrégiben azt találták, hogy ez a C-vitamin bajnok növény elér 2000 milligramm c-vitamin Minden 100 gramm szárított gyümölcs esetében ez kb. 40-szer veri a narancsot, de ezt a terméket csak egészséges élelmiszerboltokban vagy gyógyszertárakban találják kiegészítőként, amelyek Camu-Camu kivonatot tartalmaznak.

Acerola

Csipkebogyó vagy csipkebogyó

A vadrózsa gyümölcse, a csipkebogyó, kb 1250 mg C-vitamin 100 g gyümölcsben és a legjobb eredmény elérése érdekében jobb, ha frissen eszik lekvár vagy infúzió formájában, először el kell távolítani a magokat, majd friss savanyú íze van. Először azonban el kell távolítania az apró szöszöket is, amelyek a magok között vannak, mert viszketést okoznak.

Homoktövis

Narancssárga gyümölcseiből sok lekvár, gyümölcslé, likőr, növényi olaj és még bőrkrém is készül, a homoktövis tartalmaz 200-800 mg C-vitamin 100 g-onként.

Gujávafa

A gyümölcs gujávafa Dél-Amerikában őshonos, de ma már a trópusokon szinte mindenütt megtalálható, gyümölcsét tartalmazza 275 mg c-vitamin minden 100 g gyümölcspépben. A guavák először zöldek, és érésükkor sárga színt kapnak, majd meg lehet enni, hogy megegyék velük a viaszos héjat és a benne levő magokat eltávolítják.