Ha a fogyásról van szó, az emberek ezer módot keresnek erre, és néha olyan csodamódszerekhez és reduktív kudarcokhoz folyamodnak, amelyek azt állítják, hogy magazinmodellként hagyják Önt

mítoszok

Ha a fogyásról van szó, az emberek ezer módot keresnek erre, és néha megfordulnak csodamódszerek Y hibák reduktív akik azt állítják, hogy magazinmodellként hagynak el téged.

De az igazság az, hogy sok mítosz létezik, amelyet az emberek még mindig hisznek a fogyás és a zsír fogyásában, mindez azért, hogy időt spóroljanak és felgyorsítsák a folyamatot, akár egy különleges eseményre, akár a kívánt ruhák viselésére.

Néhány mítosz közül, amelyekben az emberek hisznek, itt megemlítjük a következőket:

Műanyag ruhák zsírvesztéshez

Ez az egyik legismertebb mítosz a sportközpontokban, például az edzőtermekben, és ez egy olyan, amelyet sokan még mindig hisznek, mert vannak olyan speciális ruhák is, amelyek nagy mennyiségben "megizzasztják", biztosítva ezzel a zsír és a fogyás elvesztését.

De az az igazság, hogy ez a módszer csak akkor veszíti el a vizet a testéből, amelyet ha később belegondol, visszanyeri az ivóvíz-italt vagy a megvásárolt "könnyű" vizes palackot.

Citromos víz porcelánnal

A zsírvesztés és a fogyás egyik legmodernebb mítosza az, ha vizet iszunk a chna-val, amelyet mindig olyan emberek töltenek be, akik kevesebb idő alatt szeretnének fogyni.

A valóság az, hogy az egyetlen dolog, amit a chna mag tesz, az az, hogy jól érezze magát, és ezért kevesebbet eszik, ami akár ártalmas is lehet az egészségére, mert nem adja be a szervezetének szükséges mennyiségű ételt.

A vacsora kihagyása segít a fogyásban

De természetesen fogysz, ha nem eszel vacsorát, a probléma az, hogy a tested, mint az előző pontban, nem fogja megkapni a munkához szükséges ételt, ami még többet is eszik reggelinél.

Jobb, ha megpróbálja egyensúlyba hozni ételeit fehérjékkel, szénhidrátokkal és szükséges kalóriákkal, természetesen le kell mennie desszertekhez és édes kenyérhez, de észre fogja venni a döntés változását a testében.

Tegyen sok kardiót, hogy gyorsan fogyjon

A kardio a fogyás egyik kulcsfontosságú eleme, különösen, ha szigorú edzésprogram mellett dönt, de nem ez az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, több olyan gyakorlatot kell kombinálnia, amelyek szintén elkerülik a bőr megereszkedését a testtömeg csökkentésekor.

Egyél tiszta könnyű ételeket

Sokan úgy vélik, hogy a könnyű ételek és italok a fogyás és a zsírvesztés kulcsa, mivel nagyon egészségeseknek és jól néző embereknek hirdetik őket, de az az igazság, hogy ezekhez a termékekhez cukrot, sót és feldolgozott keményítőt adnak összegezve több kárt okoznak a testében.

Ne felejtsd el, hogy nem az a fontos, hogy mit eszel, az az, hogy tudj-e megfelelően étkezni, kombinálj többféle ételt az étrendben, hogy jó célt érj el anélkül, hogy az egészségedet kockáztatnád.

[related_note> Írta: Digitális szerkesztőség El Heraldo de México