ezzel

A GRAZIA hírlevele úton van. Csatlakozzon VIP klubunkhoz exkluzív ajándékok és csak tagoknak szóló események megrendezéséhez. (DW, ingyenes!)

Karcsúsítson és lapos hasat kapjon minden munka nélkül. Kövesse ezt az öt egyszerű tippet, hogy pillanatok alatt megszerezze a kívánt testet.

Unod már a kimerítő diétákat anélkül, hogy eredményeket látnál? Panaszkodik, hogy a ruhája már nem illik? Nem biztos abban, hogy mit kell még tennie a fogyás érdekében? Nagyon jó híreink vannak az Ön számára, az ideális súly elérése könnyebb, mint azt elképzelné.

Az anyagcsere, amint valószínűleg már tudja, olyan kémiai és biológiai változások összessége, amelyek folyamatosan bekövetkeznek testének élő sejtjeiben, hogy energiává alakítsák az elfogyasztottakat. Ha megtanulja, hogyan kell felgyorsítani, használhatja saját előnyére, és segíthet abban, hogy a felesleges kilók leadják csodálatos testét. Íme néhány tipp, amelyeket követve könnyebben elérheti céljait:

Igyon meleg vizet citrommal

Ha egy csésze meleg vizet kinyomkodott citrommal éhgyomorra vesz, nagy előnyökkel jár az egészségére nézve. Az anyagcseréd felgyorsítása mellett tökéletes ital egy hétvégi túlzások utáni méregtelenítéshez.

Súlyzós edzés

Van egy tabu a súlyzó gyakorlatokról, mert úgy gondolják, hogy néhány ismétléssel izmosabb lesz, mint Arnold Schwarzenegger. Nos, nem, valójában, hogy ez igaz legyen, túl sok órát kellene töltenie az edzőteremben, és hatalmas mennyiségű fehérjét és szénhidrátot kellene fogyasztania. Az igaz, hogy ha rendszeresen végzi ezt a fajta testmozgást, drámai módon felgyorsítja az anyagcserét. Egy másik nagyon jó lehetőség az erőgyakorlatok elvégzése saját testsúlyával, a TRX nagyszerű példa erre, mivel új izmok létrehozásakor ezek feladata a nem kívánt zsír elégetése.

Fogyassza Chia-t

A chia egy mag, amely magas Omega 3-tartalma miatt tele van rostokkal, amely egy zsírsav, amelyre a testünknek szüksége van, és amely számtalan tulajdonsággal is rendelkezik. A koleszterinszint csökkentése mellett elősegíti a keringési rendszer megfelelő működését, természetes gyulladáscsökkentő és természetesen támogatja az anyagcsere felgyorsulását.

Tipp: Tegyen egy evőkanál chiát vízbe, és hagyja pihenni néhány órát, mielőtt bevenné. Ezután várakozás után kísérje meg joghurttal, vagy adjon hozzá vizet citrommal.

Igyon zöld teát

A zöld tea egy olyan csodaital, amelyet ha reggel megiszik, mielőtt bármilyen ételt fogyasztana, segít a hasi zsírégetésben, és gyorsabbá teszi az anyagcserét. De ha naponta egynél több csésze teát iszol meg, anélkül, hogy túlzásba vennéd, megháromszorozhatod annak előnyeit.

Egyél kurkuma

A kurkuma India tipikus gyökere, amelynek elfogyasztása fő funkciója a testzsírok metabolizálása, egyes ráktípusok megelőzése és a bél gyulladásának csökkentése, a gyomor lapos maradása. Szüksége van még több okra, hogy beleszeressen?