Igen, a víz élet, de nem könnyű mindenkinek meginni napi 2 litert. Ezek az egyszerű trükkök segítenek növelni a napi fogyasztást (szinte észrevétlenül).

több

Nem titok a hidratált állapot elengedhetetlen az egészséges életmód vezetéséhez. Ez azonban nem mindenki számára könnyű feladat. Van, aki annak ellenére, hogy tudja, hogy vállalnia kell legalább két liter vizet naponta, egyetlen pohár elkészítéséért szenvednek. Lehet, hogy nem ez a te eseted, vagy lehet, de hajlandó vagy változtassa meg szokásait. És ha ez az Ön esete, akkor jó helyre került.

Talán nem tetszik az íze, vagy annyira nem szokott vizet inni, hogy eleinte úgy érzi, hogy tizenöt percenként el akar menni a fürdőszobába ... de bízzon abban, amit mondunk: az eredmények megérik.

És ez az a jól hidratált állapot valóban megváltoztathatja életét. Először is segítené testét természetesen méregteleníteni és hatékonyabb, ami okozni fogja a bőre jobban mutat azonnal, és elveszíthet néhány kilót, amikor az anyagcsere felgyorsulni kezd. Ezenkívül az emésztésed jelentősen javulni fog, és energikusabbnak érzi magát. Igen, nem tudtad, de ezek az állandó fejfájások (és krónikus fáradtság) mögött a kiszáradás. A valóság az, hogy az ellátások listája óriási, a víz az egyetlen elixír, amire életben maradhat. Szó szerint.

Ha azon emberek közé tartozik, akik inkább az üdítőket kedvelik és küzdenek azért, hogy életükben megtartsák a vizet, olvassák tovább, Ezzel az öt egyszerű trükkel könnyű lesz teljesíteni a napi kvótát.

Adj neki egy kis ízt, de természetes módon. A vizet beöntheti kedvenc gyümölcsszeletek (eper, szeder, görögdinnye vagy citrusfélék tökéletesen működnek) vagy gyógynövények, például menta, rozmaring vagy fodormenta hozzáadásával. Észre sem fogja venni, hogy természetes vizet iszik.

Legyen időzítő. Ossza el a palack literjét az órák számával, amelyek alatt befejeznie kell, és jelölje meg a célokat a felületén. Ez segít nyomon követni a célját a nap folyamán.

Ki mondta, hogy unalmas a vízivás? Legyen játék. Tegyen elő egy szórakoztató szabályt munkatársaival. Igyon minden alkalommal, amikor elfelejt e-mailt küldeni? Valahányszor munkatársa kimondja ezt a szót, amit annyira megismétel? Vagy egyet minden alkalommal, amikor a főnöke megőrül? Bármi is készteti italokat a napra.

A napi vízfogyasztás figyelemmel kísérése megkönnyíti a cél elérését. Különböző platformok léteznek, mint például a Saját vízbevitel, amelyek segítenek ennek elérésében, valamint beállíthatja az emlékeztetőket és a riasztásokat.

  • Cserélje a szódavízeket mineralizált vízre

Ha ebédidőben nem tudsz üdítő nélkül élni, az ásványvíz lesz a szövetségesed. Hozzáadhat egy kis citromot az ízéhez, és akkor is ugyanolyan jó lesz a testének, mint sima vizet inni. Szinte olyan lesz, mint egy szódával, de nulla kalóriával.