5 nagyon specifikus trükköt mutatunk be, amelyeket beépíthet a napi rutinjába fogyni éhezés és tabletták nélkül, egy teljesen természetes és egészséges. És a legfontosabbak azok a trükkök, amelyeket naponta használhat, és így mindig az ideális súlyánál marad.
Ha gyorsan szeretne fogyni, javasoljuk az alábbi tisztító gyümölcsalapú étrendek egyikét, amellyel néhány nap alatt több kilót is leadhat.
1. Egy darab gyümölcs étkezés előtt, hogy kevesebbet fogyasszon éhezés nélkül:
Gyümölcsöt általában desszertként hagyunk, és bár vannak olyan okok, amelyek egészségesebbé teszik a gyümölcs fogyasztását étkezés előtt vagy között, a fő ok az, hogy sokszor nem érünk el desszerthez, vagy kevés éhséggel érkezünk, hogy minél többet édes. A legjobb, ha a gyümölcsöt ennél megelőzően fogyasztod, így biztosan a legegészségesebb ételeket fogyasztod, és annak kielégítő hatása lesz, ami segít kevesebbet fogyasztani, több kalóriát fogyasztva.
2. Egészséges harapnivalók az étkezés és az aperitif között:
Kerülje a süteményeket és rágcsálnivalókat, például burgonyát az étkezések között és harapnivalók között, a legjobb, ha más egészséges ételekre cserélik őket.
Ha van egy meghatározott ideje, amikor a zsemle vagy a krumpliszsák hajlamos csábítani, akkor egyet tehet. Fél órával a kísértés előtt vegyen egy almát. Ha elkap téged a munkahelyeden, és egészséges társaságban vagy, amely már gyümölcsöt szolgáltat alkalmazottainak, akkor szerencséd van, különben javaslatot tehetsz a cégednek, és mi segítünk „eladni” vagy magaddal vinni a gyümölcsöt dolgozni.😢
3. napi 2 liter hizlalatlan ital:
A legjobb a víz, de ha nincs túl kedve hozzá, akkor kipróbálhatja a pezsgőt, lehetőleg földgázzal és nem mesterségesen levegőzve. Nagyon jó teát vagy más infúziót is inni, melegen és hidegen egyaránt.
Természetesen erjesztett italokat, például kombuchát, de almabort, sört vagy bort is, tudván, hogy az utóbbiakat, ha tartalmaznak alkoholt, mértékkel kell fogyasztani.
Mindig próbáljon kerülni a természetellenes gyümölcsleveket és a cukros szénsavas italokat.
4. Egy darab gyümölcs reggelire
A legjobb étkezési idő a reggeli, mivel az elfogyasztott kalóriák a nap aktivitásával elégethetők, ezért nem halmozódnak fel a testünkben. A legjobb egy teljes és egészséges reggeli.
5. Vegyél diót, ha sportolsz
Igaz, hogy a sportolás nagyon egészséges és a legjobb módja a kalóriák elégetésének, de sok ember nem eszik semmit edzés előtt vagy közben, és egy idő után nagy mennyiségű ételt fogyasztanak. Testünk, még ha sportolunk is, megpróbál nem zsírégetni, mivel ez nagy erőfeszítéssel jár, ezért nagy éhséggel reagálhat, ezért jobb, ha gyorsan felszívódó kalóriákat fogyasztunk, például dióféléket, szárított vagy dehidratált gyümölcsöket.
- Kielégítőbb ételek a fogyáshoz és az egészséges fogyáshoz anélkül, hogy éheznék az életet
- 19 trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz diéta vagy éhezés nélkül a Business Insider
- Kulcsok a fogyáshoz éhezés nélkül
- Többet enni és lefogyni lehet tipp, hogy éhezés nélkül fogyjon
- 5 tápláló turmix fogyni éhezés nélkül - Jobb az egészséggel