Valahányszor eszik vagy iszik, az anyagcseréje beindul, hogy ezeket az anyagokat energiává vagy üzemanyaggá alakítsa. Az életkor, a nem, a súly és a magasság, mindezek és még néhány változó beavatkozik az anyagcsere ritmusába.
Az anyagcseréd felgyorsítása nem olyan nehéz cél, amelyet eleve lehetne tűnni. Mindenkinek van egy bizonyos mozgástere a sebességének befolyásolására. Ban ben Vaskoronák mondunk neked egy sorozatot tippek és trükkök, hogy gyorsabban aktiválhassa anyagcseréjét és több zsírt éget el.
Zsírégető rutin otthon
Egyél több fehérjét
A szakterület szakemberei szerint, A fehérjében gazdag ételek megkövetelik, hogy a szervezet nagyobb erőfeszítéseket tegyen emésztése, anyagcseréje és üzemanyag-felhasználása érdekében, ami azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű kalóriát fogyaszt el, hogy képes legyen feldolgozni azokat.
Ezenkívül az elegendő fehérje fogyasztása hozzájárul az izomszövet megjelenéséhez és fenntartásához, ami gyakran elvész, ha étrendje alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony fehérjebevitelű.
Aludj nyolc órát
Az alváshiány vagy a pihenés inaktívvá teheti az egész napot, előfordulhat, hogy nem sikerül a zsír optimális vagy hatékony anyagcseréje, ami a hasadba kerülhet. Próbálj meg éjszakánként legalább nyolc órát aludni, hogy elegendő pihenést nyújtson a testednek, és így minden nap a legmagasabb szinten tudjon teljesíteni. teljes potenciálját.
Igyon sok vizet
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta olyan emberek, akik napi nyolc és tizenkét pohár vizet isznak, általánosságban, éget több zsírt, mint azok, akik csak négy vagy kevesebb poharat isznak 24 órás ciklus alatt. Tehát ne feledje, hogy csak annyit gondoltam nektek, hogy aktiválja anyagcseréjét és több lipidet égessen el.
Kezdje jól a napot
Jó és egyszerű stratégia az anyagcseréd működésének elősegítésére reggel első dolgától az, hogy a napot jól kezded teljes reggelivel vagy edzéssel. Ez nagyon sok embertől fog függeni.