Megkezdődött a visszaszámlálás a karácsonyra. Üzleti vacsorák és ebédek, szenteste, karácsony, szilveszter ... Sok elkötelezettséget vállalunk egy asztal körül.

hogy

Ha ehhez hozzátesszük, hogy nyaraláskor többe kerül nekünk a sportrutinunk fenntartása, akkor van értelme beilleszteni bizonyos újévi fogadalmakat, hogy formába lendüljön a strandröplabda szezon.

Ezért ma szeretnénk áttekinteni a leggyakoribb célokat, amikor fontolóra vesszük egészségünk gondozását és testünk javítását.

1. Gyakorolja

Ha szokásunk sportolni, akkor a karácsony nem lehet mentség a megállásra. Ha kirándulunk is, elmehetünk futni, gyorsan sétálni stb.

Ha nincs szokásunk a testmozgás gyakorlata, akkor január lehet a kiindulópont. Manapság végtelen sportolási lehetőség áll rendelkezésünkre: edzőterem, futás (egyedül vagy barátokkal), korcsolyázás, biciklizés ... És emellett számos városban lehetőség van a röplabda órákra való jelentkezésre, amellyel segítjük megismerni ezt a sportot belülről vagy javítani a technikánkat, ha már gyakoroljuk, annak érdekében, hogy felkészülten érkezzünk a homokos lejtőkre ezen a nyáron.

2. Vigyázzon az étrendemre

Nem arról van szó, hogy soha többé nem eszünk desszertet, vagy időnként sörözünk. Mint mindenben, a szélsőségek mindig rosszak, és még a „csalás étkezés” elkészítése is segít abban, hogy ne lassítsuk az anyagcserét. Arról van szó, hogy felmérjük, egészséges-e, amit eszünk, és ha nemleges a válasz, vajon valami konkrét dolog van-e igazságos cél érdekében (születésnap, baráti vacsora ...), vagy szokás-e, hogy újra -oktat.

3. Igyon 2 liter vizet naponta

Mindannyian tudjuk, hogy fontos 2 liter vizet inni naponta, de néha nehezen jutunk hozzá. Ha azonban táplálékkal akarunk gondoskodni egészségünkről, fontos, hogy hidratált maradjunk, mivel az ivott víz segít megtisztítani veséinket a mérgező anyagaktól, és a szervezet alapvető funkcióinak nagy részét képes ellátni.

4. Hagyja abba a dohányzást

Ha dohányzik, ez a cél fontos az egészségünk és erőnlétünk javításához. Az ebből a szokásból fakadó egészségügyi problémák erősen bizonyítottak és túlnyomó többség számára ismertek. Ezért az új év e szokás kapcsán egy előtte és utána jelezheti, így a nikotin 2017-ben marad.

Ha az ön okozta függőség vagy szorongás megnehezíti a dohány búcsúztatását, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, aki segít megbirkózni a folyamattal.

5. Fogyjon le

Azokkal a túlzásokkal, amelyekről a szöveg elején beszéltünk, sokan felszedünk néhány fontot ezekben a pártokban. Ezért sokan javasoljuk, hogy az év elejével nagyobb súlyt fogyjunk.

Ismételten azt javasoljuk, hogy az egészséget helyezze előtérbe az esztétika helyett, és ha úgy dönt, hogy fogyókúrás étrendet folytat, akkor azt szakemberek kezébe tegye.

Ezen célok teljesítésével közelebb kerülünk az egészségi és fitnesz célunk eléréséhez a strandröplabda szezon kezdetére!