diéta

Pratima Lokwani, 25 éves, egy fiatal nő Indiából, aki lett irányzat köszönhetően annak, hogy 50 kg-os fogyást sikerült elérnie, miközben diétát tartott étel hagyományos és mérsékelt edzésprogramok, a tapasztalat és a nagy fizikai változás óriási meglepetést okozott közösségi média és a netezők meglepődtek.

Lokwani erős problémája volt túlsúly, mivel fiatal kora ellenére 112 kilót nyomott, ami túlzott volt, mivel csak 1,60 méter magas volt. Végül úgy döntött karcsúsítson és igyekezett stabil súlyt tartani, és útja során kevesebb mint egy év alatt 51 kilót fogyott. A történetében az a meglepő, hogy gyorsan és sok áldozat nélkül fogyott.

Pratima Lokwani, az egyetem alatt kezdett hízni, amelynek során diagnosztizálták szindróma policisztás petefészkek és pajzsmirigy problémák. Azonban csak egy orvos mondta neki, hogy az övé túlsúly ez volt az oka, amely egy évre abbahagyta a menstruációt, amikor aggódott a problémája gondozása miatt, de úgy döntött, hogy a maga módján teszi meg: szigorú vagy intenzív étrend nélkül. kiképzés az edzőteremben.

Hosszú, de határozott út

A fiatal nő megszámolta történelem a Times of India újságnak, és felidézte azt a pillanatot, amikor meghozta a végső döntést: "amikor nem tudtam felvenni a ruházat Tetszett, mert nem illett. Bemennék boltokba, de a 6XL méretű nem kapható a legtöbb üzletben. ".

Az egyik első döntése, amelyet meghozott Pratima Lokwani félre kellett tenni egészségtelen étel és elkészített ételeket, és egészséges harapnivalókra cserélte őket. Az első pillanattól kezdve karcsúsítson. Látva az elsőt eredmények reális célokat kezdett kitűzni a motiváció fenntartása érdekében.

10 hónapig távol volt étel fémhulladékot és megközelítette a étel egészséges; úgy döntött, hogy házi ételt eszik, és mérsékelt edzéseket végez és Sport. Így apránként fogyott, amíg a mérleg leállt 61 kilón.

A diéta

Pratima Lokwani kijelentette, hogy az övé diéta naponta állott reggelizni egy csésze tea pirítóssal; Eszek egy tál quinoát lencsével vagy egy adagot zöldségek túróval. Míg a Vacsora Szoktam inni fehérjék például zöldséges grillezett csirke vagy hagyományos indiai sajt

Pratima étrendjét egy kis edzés követésével egészítette ki: néhány napot kombinált kiképzés nagy intenzitású HIIT másokkal, akik fontak. Súlyokkal is edzett. Ez rutin elveszítette 51-et kiló tíz hónap múlva.