Egy új tanulmány azt sugallja a olivaolaj ez az oka annak, hogy a mediterrán étrend a legegészségesebb világ kulcsfontosságú a további élethez.

akkor

A továbbélés receptje soha nem volt titok: egészséges életmódot folytasson, amely magában foglalja a jó étrend, testmozgás és rendszeres alvás. De egy tanulmány sokkal konkrétabb bizonyítékokat talált volna.

Amire biztosan emlékszel (és ha nem, hónapok óta veszítesz az országod bemutatásából a turistákkal), a A mediterrán étrendet választották a legegészségesebbnek 2020-ra az USA legjobb étrendjeinek listájához Hírek. Ennek a sikernek nagy része annak köszönhető, hogy zöldségeken és friss gyümölcsön alapuló étrend, sok hal, kevés vörös hús és cukor.

A Minnesotai Egyetem Orvostudományi Egyeteme azonban tovább akar lépni. A kutatási részleg évek óta próbál megtudni mi készteti az embereket, akik követik a A mediterrán étrend annyi évet él.

Kezdetben, azt hitték, hogy ez a vörösbor. Ez az ital resveratrolt tartalmaz, egy olyan anyagot, amely úgy tűnik, hogy aktiválja a test sejtes folyamatait, amelyek hosszabb élettartamhoz kapcsolódnak. Azt azonban most felfedezték amely ezeket a folyamatokat generálja, az az olivaolaj.

A tanulmány szerzői szerint az olívaolaj fogyasztása összefügg a hosszabb életképességgel és emellett a az életkorral összefüggő betegségek alacsonyabb előfordulási gyakorisága mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség.

De az olívaolaj önmagában nem elegendő. Ahhoz, hogy ezek a folyamatok bekövetkezzenek, először el kell fogyasztani, majd a zsírszövetekben tárolni és végül lebontani. "Amikor a zsír elszakad edzés vagy böjt közben, például amikor a hasznos jeleket és hatásokat értékelik ”- magyarázzák a szerzők.

Egyértelműen, a kulcsa élj többet olívaolajat fogyaszthat, de ne felejtsd el, hogy szükséges a testnek tartalékhúzásra van szüksége azután. Csak akkor érjük el ennek a csodálatos ételnek a teljes hatását.

Még szintén kedvelheted: