állásfoglalások

Minden új évben új elhatározásokat határozunk meg a megvalósítás érdekében, és a Clínica Atenea-tól javasoljuk a 6-ot, hogy 2019 nagyszerű év legyen, és jól érezze magát, egészséges és elégedett

1- Csökkentse a stressz szintjét

A mai időkben a stressz átviszi az idegeinket a tetőn. A jó stresszszint fenntartása nagyon fontos a teljes életvitelhez. Hogyan kell csinálni? Adunk néhány útmutatást:

Munka: Vegyük másként, nem ez az egyetlen prioritás ... Küldött.

Idő: Szervezze az idejét, így csökkenti a stresszt, és képes lesz időt szentelni az elfeledett témákra, amelyek érdeklik.

Ünnepek: Tudd meg, hogy megérdemled őket, de ne felejtsd el, hogy ezek nem lehetnek okai a stresszre J, mindent el kell felejteni, pihenni és feltölteni az elemeket.

2- Fordítson nagyobb figyelmet a higiéniára

Kevésbé fontosnak tűnik, mint amilyennek látszik, de mégis az. Étkezés vagy főzés előtt mindig mossa meg a kezét szappannal, ügyeljen a szájüreg és az intim higiéniájára

3- Egyél jobban

Ebben a században az egyik legfontosabb probléma az elhízás. Diétát követve megbirkózhat vele, amelynek nem kell zöldnek és ízléstelennek lennie. Elmehet egy táplálkozási szakemberhez, és egy tanulmányon keresztül megjelölik az Önre szabott étrend irányelveit, amelyeket idővel követhet.

4- Több gyakorlatot végezzen

Az egészséges élet egyik legfontosabb darabja a sport. Függetlenül attól, hogy hány éves vagy, mennyi időd van, minden esetre vannak változatok, és kiválaszthatod az életmódodnak leginkább megfelelőt.

Fizikai alakjának javítása, csontjainak megerősítése, a túlsúly ellenőrzése vagy az ízületek mobilitásának növelése hozzáadja az önmagával való elégedettség érzését, amelyet az endorfinok sportos felszabadulása okoz. A munkanapon felhalmozódott agresszió és stressz csökkenni fog, miközben növeli önértékelését és általános közérzetét.

5- Újrahasznosítás

Gondoskodni arról, ami körülvesz, és olyan állapotban hagyni, hogy a jövő generációi élvezhessék, annyira fontos, hogy vigyázzon magára. A 2019-es év egyik célja az újrahasznosítás. A szennyezés és a globális felmelegedés elleni küzdelem a mi kezünkben van. Ez olyan egyszerű, mint a műanyag és a szerves anyag elválasztása a szemetesedényben.

6- Hozzáférés az információkhoz

Ne rendezd, tanulj tovább! Az információk a neten és könyvekben találhatók. Bővíthet az 5 előző ponttal és levonhatja saját következtetéseit, szakosodhat egy témára, és segíthet a körülötted élő embereknek ezen célok megszerzésében is.