A dohányzásról való leszokás pozitív hatásai

Amikor egy személy úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, a leszokás hatása pszichológiai és fiziológiai. Ezek az első napokban nyilvánvalóbbak, a hetek alatt csökkennek, de az úgynevezett függőség továbbra isdohányzási szokás", Vagyis a cigaretta igénye bizonyos mindennapi helyzetekben, amelyeket gyakran nehezebb leküzdeni, de a hosszú megfázás vagy más betegség, például az influenza kihasználása segíthet.

hogyan

Igaz, hogy a dohányban található egyik anyag, nikotin, függőséget okoz, de ez általában nem tart tovább egy hétnél. Bár az elvonási tünetek zavaróak és jelentősek lehetnek, nem jelentenek egészségügyi kockázatot. Ezek a hatások a következők: szorongás, ingerlékenység, fokozott étvágy, alvászavar, csüggedés, többek között. Tisztában kell lennünk azzal, hogy átmeneti jellegűek, és célkitűzéseinket azokra az előnyökre kell összpontosítanunk, amelyeket rövid és hosszú távon is meg fogunk szerezni.

Fizikai hatások, amikor abbahagyjuk a dohányzást

  • Pár perccel később: a vérnyomás és a pulzus csökkenése.
  • Néhány órán belül: csökkent szén-monoxid-szint a vérben és emelkedett oxigénszint.
  • 2-3 nap múlva: a szaglás és az ízérzékelés fokozatos normalizálása
  • A halitózis (rossz lehelet) és a dohányszag eltűnése a ruhákban és a hajban.
  • Az ujjak és a körmök sárga színének elvesztése.
  • Gazdasági megtakarítás.

Fokozatosan cA dohányzás nélküli minden hónap és év pozitív hatással van egészségünkben, tehát hosszabb távon a dohányzásról való leszokás

  • Csökkentse a kockázatát a különböző típusú Rák társított (például tüdő-, légzőrendszer-, méh-, hólyag- és hasnyálmirigyrák).
  • Jelentősen csökkenti a szenvedés kockázatát légúti betegségek például asztma, hörghurut és más krónikus betegségek (tüdőtágulat és krónikus hörghurut). Ezenkívül a dohányos családi környezete is profitálni fog belőle (azokban az otthonokban, ahol az emberek dohányoznak, nő az asztmás gyermekek száma).
  • Csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek.
  • A kockázat allergia és a fül-orr-gégészeti terület betegségei is csökkennek.
  • A bőr a legnagyobb haszonélvező, mivel a dohány a a bőr öregedése és rosszabb a sebgyógyulás.
  • Alacsonyabb a kockázata parodontális betegség, üregek és a fogfoltok javulása.

Pszichológiai és orvosi segítség

A leszokás első heteiben nyújtott pszichológiai és orvosi segítség nagyon hasznos lehet. A a pozitív viselkedés megváltozik (például testmozgás, sétálás, egészséges főzés ...), amikor szorongást és dohányzási vágyat érez, ez az időszak is hasznunkra válik. A MAPFRE Salud kötvénytulajdonosainak van ingyenes hozzáférés az orvosi tanácsadás és a pszichológiai tanácsadás szolgáltatásához.

Amit tudnia kell ...

  • Tünetei önmegtartóztatás Tartalmazhatnak szorongást, ingerlékenységet, több étvágyat ... de átmeneti jellegűek, és nem szabad, hogy feladják a szokás feladásának célját.
  • Néhány perc múlva már vannak előnyök: a vérnyomás és a pulzus csökken.
  • Idővel csökken a rák kockázata, valamint a légzőszervi és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők kockázata.

Dra. Eva Ormaechea Alegre

Intenzív orvos szakorvos

Előzetes orvosi tanácsadó