Míg egyes ételek semmit sem tesznek az anyagcseréért, mások egészséges lendületet adnak. Ismerjen meg négy ételt, amelyek "feltöltik" az anyagcserét, hogy segítsenek a fogyásban a 37,5 mg fenterminről az ősz folyamán.
A természetes fogtisztító képességeinek köszönhetően a zeller nem csupán egy magas rosttartalmú zöldség, amely segíti a felesleges zsírégetést. Hozzájárul a test hidratálásához és segíti az emésztőrendszer hatékony működését, amely a rostokkal együtt optimális szinten tartja az anyagcserét.
Csili paprika
A kapszaicin, vagy a csípős paprikában lévő vegyület, amely ezt a forró ízt teremti meg, emeli a test hőmérsékletét és ezáltal az anyagcseréjét. A testének keményen kell dolgoznia a belső hőmérséklet csökkentése érdekében. Más típusú paprika is segít, például a nem csípős paprika. A színes zöldségek kapszaicint is tartalmaznak, csak kis mennyiségben.
Napraforgómag
A diófélék és a magok kiválóan kiegészítik minden egészséges étrendet, ez alól a napraforgómag sem kivétel. Többszörösen telítetlen zsírtartalma vélhetően hozzájárul a hasi zsír eltávolításához. A kutatások azt mutatják, hogy a magok zsírégető képessége annak köszönhető, hogy a mitokondriumok, vagy a sejteket alkotó energia „gyárak” többszörösen telítetlen zsírokat használnak felesleges kilók elégetéséhez.
Ez a hihetetlenül édes trópusi gyümölcs tartalmaz papaint, egy enzimet, amelyről úgy gondolják, hogy serkenti az emésztést és ezután a szervezet anyagcsere képességeit. A papaya emésztési tulajdonságai szintén segítenek a gyomorpanaszok megnyugtatásában.
Mandulavaj
Mivel a mandulavaj alacsony glikémiás étel, stabilizálja a vércukorszintet az anyagcsere lassulásának megakadályozása érdekében. A vércukorszint növelése magas glikémiás ételekkel ellentétes hatást fejt ki.
A naringenin a grapefruitban található egyik antioxidáns, amely hozzájárul a vércukorszint szabályozásához. Ha a vércukrot állandó értéken tartják, a test számára könnyebb kalóriát égetni üzemanyagként, nem pedig zsírként tárolni.