Sok cukor, só vagy egyéb adalékanyag van feleslegben

Ha hajlamos azt hinni, hogy a termékek fagyasztása az előnyös az élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbításában, és hogy ugyanolyan táplálóak. Bár ez az állítás részben igaz (főleg, ha otthon készül), kiderült, hogy a fagyasztott élelmiszerek egy része, általában ultra-feldolgozott, amelyet naponta fogyasztunk a szupermarketekben, nem biztos, hogy olyan jó neked, mint gondoltad. Hatot sorolunk fel, amelyeket érdemes elkerülni vagy csökkenteni a fogyasztásukat, az általuk hordozott adalékok miatt.

károsak

Fagyasztott tészta

A probléma ezekben az esetekben a zsír és felesleges só. Ezen élelmiszerek közül sok, mint az előkészített rizs, általában tartalmaz tartósítószer-felesleget, ezért jó megoldás lehet a tészta természetesebb összetevőkkel történő főzése otthon, majd szükség esetén az otthoni hűtőszekrényben történő lefagyasztása.

Smoothie keverékek

Bár jó ötlet lehet reggelire vagy uzsonnára, sokszor azok, amelyeket a szupermarketben találunk cukrokkal és aromákkal töltve amelyek elrejtik a bennük rejlő valódi gyümölcs alacsony százalékát.

Vega hamburgerek

Ezek a termékek többnyire ultra-feldolgozottak és nagyon alacsony fehérje- és magas a szénhidrát- és zsírtartalma. Ennek ellenére, ha elfogyasztják őket, ajánlott, hogy legalább 10 gramm fehérje legyen 100 gramm termékben.

Sült és ütött

Kétségtelen, hogy ezeket az ételeket úgy készítik, mint a manapság oly népszerű kínai keverős süteményeket., a bennük található összes zsír miatt káros lehet, képes egészségügyi problémák, például szív- és érrendszeri betegségek vagy elhízás előidézésére. Emiatt, ha sültet szeretne enni, jobb, ha a serpenyőhöz és a házi olajhoz folyamodik.

gofri

A fagyasztott ételek folyosójának egyik klasszikusa, ez az egyik termék egészségre nem ajánlott. A házi opció teljes kiőrlésű liszttel azonban sokkal ajánlottabb, bár fogyasztásával nem szabad visszaélni.

Két adagos ételek

Végül az ipar néha trükköket használ annak biztosítására, hogy a csomagolt áruk, akár fagyasztottak, akár nem, ne legyenek olyan egészségtelenek. Ily módon, bizonyos esetekben szétválassza ugyanazt a részt különféle tálcákba, több rekesszel, megerősíteni, hogy elválasztva nem tartalmaznak annyit kalóriák, sók és zsírok. Ezért érdekesebb a hagyományos konyhához folyamodni, amely gyakran egészségesebb és kielégítőbb.