fiatalítására

Genetikailag testünket úgy tervezték, hogy a zsírokat különböző területeken halmozza fel; mint a karok.

Sajnos a felesleges zsír a mi fegyver, Ilyen kényes terület lévén a bőr bizonyos problémákat okozhat, mint pl petyhüdtség amelyek csúnyák.

Ennek oka, hogy az általunk vezethető életmód mellett általában edzés közben a test alsó részére koncentrálunk, has és a csípő, félretéve a felső zónát, attól tartva, hogy túlságosan fejlődik.

Számunkra, nők számára az egyik legkonfliktusosabb terület a fegyver, mivel az évek során petyhüdtté válnak, és előidézik a nagyon féltett területeket „denevérszárnyak”.

Ha kevés időnk van a testmozgásra, fontos, hogy az ismétlésekre és a könnyű terhelésekre összpontosítsunk a karcsú és tónusú karok.

Ezután egy gyakorlatsort fogunk látni, amely segítségünkre lesz hangot adni és fiatalítani a karokat:

Érdekelhet: 5 Gyakorlatok a visszhanghoz

1. bicepsz merülés

A bicepsz tónusának legjobb módja az, ha objektumok kombinációjával fokozza a gyakorlatot, amíg nem érzi, hogy az izmai megégnek.

Ha nincs olyan súlya, amely ellenállást adna a gyakorlathoz, használhat pár homokkal töltött palackot.