amely

A székrekedési problémákkal küzdő betegek számának növekedése jelentősen megnövelte a vegyi és természetes termékek fogyasztását. Ezért vannak, akik igénybe veszik hashajtók, amelyek megkönnyítik a kiürítést és megkönnyebbülést keltenek olyan tüneteknél, mint a puffadás, a gáz és a fájdalom.

A probléma az, hogy sok olyan irritáló anyagot tartalmaz, amely különféle mellékhatásokat hozhat magával ha túlzottan vagy hosszú ideig veszik. Bár kezdetben sok előnyük van, apránként megváltoztatják a bél nyálkahártyáját és bizonyos problémákat váltanak ki.

Emiatt, összeállítottunk 6 érdekes enyhe hashajtót és természetes, amelyet gyakrabban lehet bevenni anélkül, hogy a testet nem kívánt reakcióknak tennék ki. Tudja meg, hogyan készítse elő őket, és kezdje el használni alternatívaként.

Természetes hashajtók

1. Lenmagvíz

Az övéért az élelmi rostok és az esszenciális zsírsavak magas hozzájárulása, A lenmagot hatékony hashajtóknak tekintik a székrekedés ellen. Ezenkívül a vízzel készült keverék kocsonyás anyagot szabadít fel, amely a belekbe jutva kenje a székletet, hogy elősegítse annak gyors eliminációját.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál lenmag (30 g).
  • 1 pohár víz (200 ml).

Készítmény

  • Először adjon egy len forró vízhez a lenmagot, és hagyja egy éjszakán át ülni.
  • Másnap reggel szűrje le az italt, és távolítsa el a maradékot a magból.
  • Végül igyon minden nap egy pohár lenmag vizet üres gyomorra.

2. Kiwi juice

Nagyon finom ital tele antioxidánsokkal, C-vitaminnal és rostokkal ez az egyik legjobb alternatív megoldás a székrekedés tüneteinek kezelésére. Tulajdonságai szabályozzák a bélmozgást és megakadályozzák a hulladék felhalmozódását a bélrendszerben - derül ki a Nutricion Hospitalaria folyóiratban megjelent kutatásból.

Hozzávalók

  • 2 érett kivi.
  • ½ pohár víz (100 ml).

Készítmény

  • Az induláshoz hámozzuk meg a kiviket, és dolgozzuk fel őket a turmixgépben fél pohár vízzel.
  • Ezután inni az italt éhgyomorra, legalább hetente háromszor. Krónikus székrekedés esetén vegye be naponta 2-szer.

3. Aloe vera és méz

Magas víztartalma és rosttartalma miatt az aloe vera levelekben található gélt az emésztési problémák egyik legjobb gyógymódjába sorolták. Ideális nehéz ételek lebontására és az emésztőrendszerben történő áthaladásuk megkönnyítésére. Mézzel keverve, enyhe hashajtót biztosít a bélmozgás javítására.

Azonban ne vigyük túlzásba magunkat a mézzel. A Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences folyóiratban megjelent kutatás szerint ez az étel gazdag cukorokban, túlzottan fogyasztva növelheti a betegségek kialakulásának kockázatát közép- és hosszú távon. Ily módon ennek a tápanyagnak a magas bevitele elősegítheti az elhízás és a metabolikus szindróma megjelenését.

Hozzávalók

  • 3 evőkanál aloe vera (45 g).
  • 1 evőkanál méz (25 g).
  • ½ pohár víz (100 ml).

Készítmény

  • Először adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel, amíg homogén italt nem kap.
  • Utána minden este lefekvés előtt vegye be a gyógymódot, hogy másnap reggel észrevegye annak hatásait.

4. Zabtej

Ez a finom növényi tej jó táplálék-kiegészítő az egészség javítására. A szál hozzájárulása szabályozza a bélmozgást és elősegíti a hulladék eltávolítását amelyek gyulladást és gázt okoznak.

Nagyon gyengéd az emésztőrendszerre és nem okoz változásokat a vastagbelet védő baktériumflóra pH-jában. Ne felejtse el olyan zab tejterméket választani, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

Hozzávalók

  • 3 evőkanál zabpehely (30 g).
  • 1 pohár víz (200 ml).

Készítmény

  • Először is öntse a hozzávalókat a turmixgépbe, és dolgozzon addig, amíg sima italt nem kap.
  • Most vegyen egy pohár zabtejet üres gyomorra, és ha szükséges, ismételje meg fogyasztását délután közepén.

5. Almaecet

Ez a szerves eredetű termék Almasavat, pektint és természetes enzimeket tartalmaz, amelyek javítják az emésztési folyamatot a lassú béltranzit tüneteinek leállítására. Enyhe hashajtó hatása van, amely segíti a belek kiürülését, csökkentve a krónikus bélproblémák kockázatát.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál organikus almaecet (30 ml).
  • 1 pohár víz (200 ml).

Készítmény

  • Csak meg kell hígítania az almaecetet egy pohár meleg vízben.
  • Ezután inni az italt minden nap éhgyomorra.

Egyéb ajánlások

Van-e problémája a normális székletürítéssel? Első, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát ha a probléma súlyos, vagy túl sokáig tart. Bár nem muszáj, előfordulhat, hogy a székrekedés más szerves okoknak köszönhető. Ettől eltekintve ez egyes gyógyszerek mellékhatása is lehet.

Ennek ellenére javasoljuk, hogy készítse el ezen természetes hashajtók egyikét. Hamarosan észreveszi a bélrendszer előnyeit és enyhíti a tüneteket.

Másrészt tudnia kell, hogy a székrekedés gyakran az étkezési rostok alacsony bevitelének köszönhető. Ezért, Javasoljuk, hogy növelje a zöldségek és gyümölcsök, valamint a hüvelyesek fogyasztását. Ne feledje, hogy a legmagasabb rostarány a bőrben található, ezért javasoljuk, hogy hámozás nélkül fogyasszon almát vagy körtét.

Ne felejtsd el ezt sem a vízivás és a testmozgás elősegíti a béltranzitust. Vagyis nemcsak étrendjét érdemes megváltoztatni, hanem elegendő víz- és testmozgással is ki kell egészítenie. Ily módon leküzdheti a székrekedés negatív hatásait.

Javítsa az étrendet és figyelje a székrekedés kezelésére szolgáló szokásokat

Végül vannak bizonyos viselkedések, amelyek kedveznek a forgalmi zavaroknak. Világos példa erre elnyomja a bélmozgás iránti vágyat, vagy nem megfelelő testtartást alkalmaz a fürdőszobában. Ezért arra kérjük Önt, hogy minden alkalommal menjen a mosdóba, amikor "hívást" érez, és figyeljen testtartására. Így messze élhet a székrekedés okozta kellemetlenségektől.