Biztosan hallotta újra és újra, hogy a mediterrán diéta Ez a legjobb a világon, de tudod-e, mi az igazi ok, amiért érdemes megfontolnod annak követését?
A mediterrán étrend elsősorban a magas gyümölcs-, zöldség-, tészta-, rizs- és olívaolaj-fogyasztáson, valamint a mérsékelt hal-, tejtermék- és borfogyasztáson, valamint a vörös hús és baromfi korlátozottabb fogyasztásán alapul. Ezek az étkezési szokások számos előnnyel járnak, amelyek a mediterrán étrend követésének okai:
- Növelje a jó koleszterinszintet - Az elhízás és táplálkozás fiziopatológiájával foglalkozó biomedicinális kutatóközpont (CIBEROBN) és a Hospital del Mar Orvosi Kutatóintézet (IMIM) kutatói szerint a mediterrán étrend segít a hordozza az úgynevezett jó koleszterint, amely megakadályozza az artériák eltömődését, megfelelő működését.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán országokban az emberek kevesebb szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, mint a többiben, a tápanyagok magas mennyisége miatt, hagyományos receptek.
Mediterrán étrend: A mediterrán étrend a legegészségesebb a világon.
- Csökkenti az emlőrák, a szívroham és a stroke kockázatát - A Miguel Ángel Martínez-González, a Navarrai Egyetem közegészségügyi professzora és június óta a Harvard vendégprofesszora által vezetett Predimed-vizsgálat kimutatta, hogy a mediterrán étrend 66% -kal, 30% -kal csökkenti a keringési problémákat és stroke és az emlőrák 68% -os kockázata.
- Küzdelem a súlyos depresszióval - Az ausztrál Deakini Egyetem tudósainak egy csoportja teszteket hajtott végre, amelyek megállapították, hogy a mediterrán étrend súlyos depresszióval küzd.
- Növeli a hosszú élettartamot - A mediterrán étrendet követõ emberek általában hosszabb ideig élnek, mivel ez javítja a várható élettartamot és csökkenti az öregedési folyamatokat.
- Segítsen a környezetnek - A mediterrán étrend egyik alapja a friss és szezonális ételek, Tehát ezeknek az étkezési szokásoknak az elfogadásával a természeti erőforrások megfelelő használatának előmozdításával segíteni fogja a környezetet.
Ha már meggyőzte magát, és a mediterrán étrendet szeretné követni, akkor bármelyikben elkezdheti Maffia éttermek ülnek az asztalnál, ahol ennek az étrendnek az alapelvei irányítanak minket olívaolaj és friss ételek ételeink elkészítésében.