Az úszó vérnyomása, a koleszterinszint és a szív- és érrendszeri funkció összehasonlítható egy sokkal fiatalabb emberével.
Bizonyára nem a medence az első hely, amelyre gondol, amikor a fogyást és a boldogságot fontolgatja, de aláírjuk, hogy hamarosan meggondolja magát.
Nincs más sport kalóriát éget, fokozza az anyagcserét, tonizálja az izmokat és ellazít hasonlóan az úszáshoz. Itt van 15 ok, amiért szeretni kell az úszást.
1. Keskenyebb derék és csípő
Az amerikai Indiana Egyetem által készített tanulmány szerint, amely összehasonlította az ugyancsak úszott fitnesz-gyakorlókat és azokat, akik nem, az előbbiek karcsúbb, zsírmentes izmok, és a derék és a csípő keskenyebb.
2. Megöli a kalóriákat
Még akkor is, ha úgy dönt, hogy csendben, edzés nélkül úszik, akár 500 kalóriát is megéghet - mondja Javier Morato, A Virgin Active Classic oktatója, Haya kapitány. Ez azért van, mert a víz csaknem 800-szor sűrűbb, mint a levegő, minden rúgás, ütés vagy lökés ellenállást igényel az egész test számára.
3. Nincs sérülésveszély
Ez a gyakorlat nemcsak karcsúvá és karcsúvá tesz, hanem testének is kedves. A víz semlegesíti a gravitációt, így az ízületei akkor sem szenvednek, ha megverik magukat. Egész nap úszhat sérülésveszély nélkül.
4. Az ifjúság szökőkútja
"Kutatásunk azt mutatja, hogy a rendszeres úszók biológiailag több mint 20 évvel fiatalabbak, mint a tényleges életkoruk" - mondja Stager.
Az American College of Sports Medicine Conference konferencián bemutatott tanulmány adatai azt tárták fel egy úszó vérnyomása, koleszterinszintjét, szív- és érrendszeri funkcióit, központi idegrendszerét és kognitív funkcióit, összehasonlíthatók egy sokkal fiatalabb emberével.
5. Egészséges szív
Segít abban, hogy a szíved fiatalabb és erősebb maradjon, mert elősegíti a vérkeringést, segít fenntartani a stabil vérnyomást. Emellett javítsa a légzését is, mivel erősíti azokat az izmokat, amelyek felelősek a tüdőd levegőjének feltöltéséért és ürítéséért visszatartja a lélegzetét a víz alatt.
6. Energiát és vitalitást ad
Úszás reggel első dolog, miután éjszakára pihentünk, tiszta és ébren, plusz energiával és vitalitással segít szembenézni a nappal.
Mint minden sport, az úszás elősegíti a szerotonin és az endorfin szekrécióját, felelős a pozitív hangulatok létrehozásáért. Emiatt az úszás az egyik legajánlottabb gyakorlat, hogy jókedvűen és lendületesen kezdje a napot.