Mindegyik étkezésünk ugyanolyan fontos, mivel képesek mindazt biztosítani számunkra, amire a testünknek szüksége van a nap folyamán, de a rossz az, hogy sokszor meg is megyünk ezek némelyike ​​nélkül, főleg reggeli vagy ebéd.

vacsorára

Vagy a felejtés, a lustaság, az időhiány vagy az őrült ötletek miatt, hogy így lefogyunk egy kis súlyt, a reggelit és a vacsorát általában elfelejtjük, de ennek nem szabad, mert a testünk javának elősegítése helyett a szervezetnek ártunk.

A vacsora elengedhetetlen ahhoz, hogy teste szabályozott maradjon, vigyázzon egészségére és még fogyjon is; Felejtse el a kifogásokat és ismerje meg a vacsora turmixokat, amelyek az őket alkotó összetevőktől függően különböző előnyökkel járnak a test és az egészség szempontjából, például méregtelenítenek, szabályoznak, felgyorsítják az anyagcserét vagy lefogynak.

Kiwi, mandulatej és len turmix

Ez az ital segít jobban elaludni, pihenni alvás közben és javítja a béltranszportot. A mandulatej segít a hangulat szabályozásában, a kivi támogatja a bélműködését, gazdag C-vitaminban, tisztítja a testet és gondoskodik a máj egészségéről, míg a lenmag lehetővé teszi a súlykontrollt és a szív gondozását.

Készítse el ezt a turmixot 2 kivi, 200 ml növényi mandulaital és 1 evőkanál őrölt lenmag összekeverésével. Igya legalább hetente háromszor.

Diuretikus rázás

Azokon a napokon, amikor visszaélünk az étellel, és úgy érezzük, hogy szétrobbanni fogunk, és közeledik az lefekvés ideje, nincs mód meginni ezt a finom turmixot, ez segít eltávolítani a teltségérzetet és felkelti az étvágyat lefekvés előtt.

Keverjen össze 50 ml citromlevet, 200 g természetes ananászt, 100 g papayát, 200 ml vizet és 2 jégkockát.

Tisztító rázás

Az egyik legjobb shake vacsorára ez, mivel ez tökéletes kiegészítője lehet a vacsoráknak, vagy egyedül is beveheti, ez segít megtisztítani a testét és visszaszerezni a stressz miatt elveszített tápanyagokat.

Keverjen össze 10 epret, ½ banánt, 1 teáskanál fehérjeport és 200 ml szójaitalt.

Rázza meg a fogyáshoz

A turmix problémamentesen helyettesítheti a vacsorát, mivel teljes mértékben kielégíti Önt, és reggelire nem éhezik, amellett, hogy tele van vitaminnal, és erősíti a szív- és érrendszert. A brokkoli jelenléte ebben a turmixban annak köszönhető, hogy olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a cukor gyors emésztését, jó étvágycsökkentő.

Keverjünk össze 4 ág brokkolit, 250 g görögdinnyét, 3 retket és 150 ml kókuszvizet. Ez az egyik kedvenc vacsora shake.

Energiaráz

Ez a megrázás teljes mértékben elősegíti immunrendszerének egészségét, megadja a keresett jóllakottságot és szabályozza az emésztést, nem beszélve arról, hogy ez a C-vitamin teljes robbanása. Azokban a napokban, amikor a munka teljesen kimerít minket, ez tökéletes orvosság a vacsorához.

Keverj össze 1 sárga grapefruitot lében, 1 almát, 2 marék kelkáposztát. 1 darab gyömbér, 5 mentalevél és 200 ml víz.