"Az otthoni étkezés és a főzés jobb" egy olyan állítás, amelyet gyakran hallunk. A jelenlegi életmód, a munkaidő és az időbeli korlátok azonban a vásárolt étel vagy az otthonról való étkezés felé terelik a lakosságot.
Ezért, hogy megértsük a veszteség fontosságát házikészítésű étel, megadjuk 6 ok, amiért érdemes otthon főzni és enni, a többi egyénnel együtt, akik ugyanazt használják, valamint a saját kezűleg választott és készített ételekkel
1. Ismerje az összetevőketAmikor kint étkezünk, gyakran előfordul, hogy nem ismerjük mélyen a választott étel összes összetevőjét. És az esetek többségében az éttermek hozzáadják, hogy több ízt, anyagot adjanak zsírok például vaj, olaj, cukor vagy tejszín. Másrészt, ha otthon főz, akkor tudja, hogy mi a készítmény összetevője, és néhányat egészségesebbre cserélhet.
2. Nagyobb adagkontroll: Gyakran előfordul, hogy a vállalkozások rendkívül nagy adagokat mutatnak be ahhoz képest, aminek lenniük kellene, és a bőség értéket ad az ételnek. De az egészséged megköszöni, ha az elfogyasztandó mennyiséget arra korlátozod, ami valójában egy adagot jelent, és otthonról távol étkezve ez általában nem történik meg, mivel miközben fizetünk az ételért, mindent megeszünk, amit felszolgálnak nekünk. Otthon azonban teljes mértékben ellenőrizheti az egyes étkezők számára felszolgált mennyiségeket, és nem fogyaszt túlzottan.
3. Pénztakarékosság: Természetesen nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezt a szempontot, mivel az egészségügyi előnyökön túl a házi készítésű élelmiszerek rengeteg pénzt takarítanak meg, nemcsak azért, mert nem fizetnek hozzáadott értéket a kereskedelemért, hanem, ha hasznot húznak a testünk számára, elkerülik a az egészség javítása és gondozása. Ne feledje, hogy egészséges táplálkozás túl sok kiadás nélkül lehetséges.
4. Magasabb minőségű élelmiszer: Az élelmiszerüzletekben az összetevőket gyakran ömlesztve vásárolják, miközben alacsonyabb költségű termékeket választanak az árak csökkentése és a profit növelése érdekében. Ha pedig nem ez a helyzet, akkor a választott étel költsége általában nagyon magas. Ehelyett otthon választhat friss, természetes és Legjobb minőség, anélkül, hogy túl sok pénzt fizetne. Az otthoni főzéssel biztosíthatja az elfogyasztott ételek minőségét.
5. Kerülje a kísértéseket: Amikor a sós ételek és desszertek széles választékát látjuk, óhatatlanul vágyunk rájuk, és még ha jóllakunk is, a pincér desszertre vonatkozó kérdése gyakran aláássa "nem" -kísérletünket. Tehát folytatjuk még egy utolsót édes étel ez jelentősen növelheti az étrendünk kalóriáit. Éppen ellenkezőleg, amikor otthon eszünk vagy főzünk, ez nehéz megtörténni, mivel mi tervezzük meg az étkezést, és általában nincs tele hűtőszekrény desszertek és választható ételek közül, de a lehetőségek korlátozottabbak és a legtöbb esetben egészségesebbek.
6. Tervezés: A házon kívüli étkezés nem teszi lehetővé az étkezés megtervezését, és ez döntő szempont az étrend gondozásában, mert mint már sokszor elmondtuk, a rend hiánya lehet az oka a kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrendnek. Másrészt, amikor otthon főzünk és eszünk, elkerülhetetlen megtervezni, hogy mit fogunk enni, mit veszünk és mennyit készítünk az ételből. Így több fogalmunk lehet arról, hogy mit eszünk, és kiegyensúlyozzuk étrendünket.
Természetesen mindig kényelmes elkényeztetni magát, ki kell tenned magad a kísértéseknek, hogy kipróbálhasd az önuralmadat, és közösen étkezhess társasan. De a probléma akkor merül fel, amikor a megvásárolt ételek fogyasztása általánossá válik köztünk, mert elfelejtjük, hogy a házi készítésű étel sokkal többet kínál, mint ez a 6 előny, és kulcsfontosságú tényező az egészségének megőrzésében.