Olyan ételek, amelyeknek nem hiányozhat az étrendből, hogy sima és ragyogó bőrük legyen
Nem arról van szó, hogy fiatalabbnak tűnj, mint te vagy, megszüntesd a foltokat, a ráncokat vagy megfiatalodsz, hanem csak arról van szó, hogy rugalmasabb, egészséges és hidratált bőröd legyen egy sor olyan szokás követésével, amelyeket a tested értékelni fog.
Soha nem szabad elfelejteni, hogy a fő tényező, amely befolyásolja a bőr szépségét, a folyamatos vízfogyasztás annak érdekében, hogy fenntartsa annak rugalmasságát és megvédje a nap és a hideg okozta károktól; Ilyen értelemben tanácsos naponta 2–4 liter vizet inni. Ennek, valamint a vonatkozó pihenőidők betartásának a napi rutin részét kell képeznie az egészséges bőr érdekében.
És hogy elérhesse célját, ebben a cikkben összeállítottuk a 6 szuper ételt, amelyet nem szabad kihagynia étrendjéből, ha a ragyogó bőrt szeretné megmutatni. Írd fel!
1) Alma az egészséges bőrért
2) A sárgarépa és varázslatos hatásai
Ez a zöldség semmilyen egészséges étrendből nem hiányozhat, mivel a bőr szépségének megőrzésére szolgáló különféle tulajdonságai miatt például képes eltávolítani a bőr szennyeződéseit és szemcséit, megakadályozza a rettegett expressziós vonalakat és segít megőrizni a barnulást. Mindez annak köszönhető, hogy gazdag A-vitaminban, antioxidánsokban és béta-karotinban.
Még a sárgarépalé ivása is hatékony, ha el akarja távolítani a hegeket és foltokat; Bár nem csak ezek a tulajdonságai vannak, mivel káliumban gazdag, hidratálja a száraz bőrt.
3) A teljes színű szemek elengedhetetlenek a gyönyörű arcszínhez
A test és az arc belülről történő táplálásához nincs jobb módszer, mint minden reggel teljes kiőrlésű reggelit fogyasztani. Ez rendkívül pozitív hatással lesz a bőrére, mert hidratált, fiatal, pattanásoktól és pattanásoktól mentes, fénylő és rugalmas.
Ezen felül természetes tonikként ismert, amellyel a bőr teljes tisztítása elvégezhető mindenféle szennyeződés eltávolításával.
Antioxidáns ereje miatt megvédi a bőrt a külső tényezőktől, például a naptól. Ilyen módon késlelteti az öregedési folyamatot, csökkenti az esetleges gyulladásokat és frissen tartja a bőrt.
5) A sima bőrre az étcsokoládé a válasz
Emellett az étcsokoládé fogyasztása elrejtheti a rettegett kifejezési vonalakat, amelyek egy bizonyos életkorban megjelennek az arcon. Nagyon magas réztartalma miatt elegendő kollagént képes előállítani, hogy a bőr fiatal és rugalmas maradjon.
6) Nem szabad megfeledkeznie a pirospaprikáról, ha meg akarja őrizni ragyogó bőrét
Táplálkozási szinten ez egy nagyon teljes értékű élelmiszer, mert összetételében magas a C-vitamin (még egy narancsnál is több), az A-vitamin és a likopin tartalma, amelyek számára nagy antioxidánsnak számít, és jelentősen képes csökkenteni a sejtkárosodást . Másrészt a pirospaprika hozzájárul a kollagén megerősödéséhez a bőrben, ami ragyogó bőrt eredményez.
Ezen felül a pirospaprika nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek leküzdik a sejtek lebomlását és a környezeti toxinokat, védve a testet a rákot okozó szabadgyökök káros hatásaitól.