КОМЕНТАРІ

Mi a késztetése?:(

hogyan

Nagyon sok ereje van a melltartókban

Megjegyzést szeretnék tenni: A hátul ívelt fekvenyomás teljes elvégzése nem tiszta módja annak, mert ezt a területet teljesen le kell ültetni a padra, és nagyon veszélyes módja ennek a gyakorlatnak a végrehajtására is, mivel óriási megterhelést jelent a ágyéki terület, amely a hát legkényesebb területe, és amely előbb-utóbb sérüléssel jár.

Valahányszor meglátom az egyik videódat, azt hiszem, hogy Antony nővé vált

Ez a nő nagyon jó és egész életében hordozza azt, amit szinte egyetlen nő sem, és pontosan azok a nők táplálják azt a mítoszt, hogy nagyon izmosak, klasszikusok lesznek, arról beszélnek, amit nem tudnak!

ennek a nőnek több bicepsze van nálam, anyám

Nem izolálja a mellkasát; a lehajlás megsérti a hát alsó részét. Használjon kevesebb súlyt, hogy a háta egyenes maradjon. Üdvözlet.

Sajnálom, de inkább fekvenyomást szeretnék, mivel teljes mértékben meg kell csinálni, és nem úgy néz ki, mint egy torzító

Ez egy igazi nő

Elképesztően erős vagy!

Milyen módon bonyolíthatja az életét és megkockáztathatja a porckorongsérv kialakulását, nem lenne jobb, ha kinyújtaná a lábait, jól elsimítaná a csomagtartóját és apránként lejjebb engedné a rudat.?

PS: fiziológiailag a DISC HERNIA-t inkább autóbalesetek vagy esések generálják. Az ágyék és a has rendkívül erős izmok, amelyek övként vagy övként működnek. Kérem, még egy kicsit bővebben az emberi anatómiáról, mielőtt elmondja véleményét

Milyen módon bonyolíthatja az életet, NE értse meg, mi az a "teljesítményemelés"? . Amikor ebben a tudományágban versenyez, elmondhatja véleményét, közben csak edzhet

Nem hiszem, hogy az a testtartás, amelyet a fekvenyomáshoz használ, nagyon jó az alsó hátának.

Hé, miért görbíted a hátad? Rendben van?

Sok embert láttam olyan videókban, akik ezt csinálták, véleményem szerint nem tartom helyesnek, mivel nem mellkast, inkább vállat vagy bicepszet csinálsz, én tényleg nem ajánlom, azon kívül, hogy rosszul néz ki és ijesztő, hogy eltöröd a hátad, ha a rud leesik, jobb, ha klasszikusan csinálod, teljesen fekve, a rudat szemmagasságban és ültetett lábbal. Ha meg akarja növelni a mellkasát, fokozatosan növelheti a súlyt, emlékszem, hogy amikor alig kezdtem és egyedül a rúddal tudtam, de idővel és állandóan csak 5 hónap alatt sikerült összesen 30 kilót terhelnem, nem profi edző, még inkább arra törekszem, hogy egy nap legyek. Vidám barát

Megtaláltam a legjobb csatornát

Valóban elkészíthet videót azokról a kiegészítőkről, amelyeket most szed? És milyen a diéta. Szeresse a változtatást, amelyet végrehajtott. Te vagy az én motivációm ❤

Nagyszerű vagy Verónika Greeting from Colombia

Szeretem a videóidat, nagyon hasznosak! Az egyik legteljesebb! Sokat tanultam! Köszönöm.

Kérdés, honnan szerezzem a HÁLÓZATOT?

Csak erőm van arra, hogy csak rúddal foglalkozzak, és nem a súlyával, ez nem ad nekem D erőt:

angela pacora puican jjj jól megy hozzáadni egy kilót minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy fejlődik 💪

* Hogyan növelte az erőt? A ti? Valójában szteroidokkal nem többet! *

@Leo Gvstavo igen, természetesen ma az új termékkel a lány 2 роки тому

@Leo Gvstavo ha lehet

ajajjaja egy másik, aki tudás nélkül gondolkodik és beszél bla bla bla. Nos, továbbra is beszéljen, és gondolkodjon azon, hogy aszteroidák használatával növelheti az erőt. hahaha

Amit láttam, hogy jó szamara van. Bocs a sértettért.

mi a neve annak a bálnak? Szeretnék venni egyet

a quetepasaclarin11 egy lacrosse golyó

Micsoda erő gratulálok

Ole, nagyon jó Veronica. Nagyszerű erőemelő sportolóim vannak, és nagyon tetszett a videód. Gratulálunk

Nem tudok rólad, de szteroidszagú

@jonathan milla he deadlift ==> 170 kg ==> ugyanolyan edzésű férfiaknál ugyanaz a diéta azonos genetikai = 215 kg, ha úgy gondolja, hogy lehetséges. most tömeg nélkül emelhetsz félelmeteset az új termékkel. je saw 1 girl of 123 lbs lift> 500 bs

@Armando - vannak szteroidok az erősség érdekében

@Armando - igen adnak és elég

Semmilyen szteroid nem ad erőt barátnak

JON BARTSON mmmmmm nagyon jó kérdés, és láttam ugyanazt a testet még kisebb vállakkal is azoknál a nőknél, akik injekciót adnak, de ez a testmagasságuktól, súlyuktól és testzsíruktól függ, de senki sem vagyok biztos abban, hogy szúrják-e, csak ő fogja tudni

Elkezdtem az LD-t csinálni, és végül rosszabbul terhelik a combizmaimat, mintha holtpontot vittem volna

A szteroidokkal kezelt nő elveszíti ezt a nőies varázsát.

Remek az a tornaterem! Hogyan érti a szakmát.

Erőműves vagyok . hogy jó videók, úgyhogy feliratkozom, ilyen jó videókat készítek

hector lesnartaker GenIal! Nagyon köszönöm

A legnagyobb tisztelettel véleményem szerint a garnélarák-sajtó vagy a lapocka visszahúzása tiszteletreméltó szarnak tűnik, amellett, hogy a lehető legnagyobb mértékben elválasztják a kezeket az útvonal kivágásához, számomra ez ugyanaz, mint a csalás, ha versenyezz a fekvenyomóban csináld jól, ahogy kell, nem az a bunkó, nem zárom ki, hogy a jövőben versenyezzek az erőemelésben, de ezt a bunkót soha.

Ismeretes, hogy az erőemelésben így végzik a gyakorlatot, és az általad mondott lapocka visszahúzást. De milyen logikája van. A pad lapos, így ívelt padot készítenek. Ha annyira kíváncsi a témára, magyarázza el, miért történik így a gyakorlat (megalázás és sértés nélkül), mert ha ennyire tanulékony vagy, azt képzelem, hogy rendelkezel majd végzettséggel.

Miről beszélsz? Legalább, ha valamit kommentálni akar, tanulmányozza a témát, tudja-e, mi a lapocka visszahúzása? És ha az ágyéki ívről beszél, akkor az erőemelésben történik, és ezt minden versenyző használja.

Király. Azt az erőemelő présgépet soha nem értettem meg, és soha nem fogom megérteni.

Nagyon csodálom az ilyen típusú nőket😍💪

Már vártuk, hogy meghallgassuk itt Veronika 😍

köszönöm kiváló bemutató

robbanóanyag kedveli a préselését

Láttam olyan férfiakat, akik olyan sajtót készítenek, mint te, és a nők valóban ezt csinálják, mivel a hátad ívelése 30% -kal csökkenti a súlyt. A technika megegyezik az UKblow r Atlhean x erőforrással történő felhasználásával, és több szakértő is megemlítette, hogy ez az álláspont téves. A nők esetében megértik, de a férfiak soha nem csinálják így, ha eredményeket akarnak elérni a testükben

Téved, ukblow.info/chart/v-deo/gaSGl6ysh921ddo.html a 4.07. Percben megmagyarázza, hogy közvetlen kapcsolat van a fekvenyomás 1rm-je és a mellkas "fejlődése" (hipertrófia) között. Még ennek a stílusnak az íve is növelheti a hipertrófiát, mert "visszanyúlik" a hanyatló sajtóhoz. Ezt részletesebben Jeff Nippard videója magyarázza, ahol 9 tanulmányt tekint át a mellizom hipertrófiájáról. Itt egy gyógytornász és a sportélettan doktora is elmagyarázza, miért van szükség az ívre, és hogyan védi a vállízületet: 2.37 ukblow.info/chart/v-deo/np6C3pe7bsiygqw.html Chill, az alapozóval való beszédről van szó.

Csinálj, amit akarsz. Legyen a kívánt teste. Csak ne csodálkozzon, miért nincs megfelelő fejlődése.

Renzo Copaja nyilvánvalóan Az olimpikonok nem azért használják ezt a stílust, mert nem erőemelő 🤦‍♂️ Az erős ember valami más. A versenyben végzett emelés egyetlen fekvenyomás sem. Az erőemelés nagyban függ a "levregektől", minden ember különbözik a mobilitás, a kar hossza, a törzs stb. Van, akinek nagyobb előnye van a holtversenyben, mert hosszabb a karja, és ez nem lehet káros az emelő számára. A testépítés és az erőemelés összehasonlítása a burgonya és az édesburgonya keverése 🤨

Alejandro, legfeljebb néhány videót láttam robbanóanyagról, általában angol nyelven látok információkat, itt alapulnak az ACSM nemzetközi tanúsítványai (amelyeket remélem hamarosan kiadok). Egy ideje edző vagyok ezen a világon, és a cél nagyban függ a beállítótól. Úgy képzelem, hogy vannak emberek, akik divatért vagy mit tudok, de a hipertrófiában egy normális ív, és a sajtó összesen> = 30 ismétlést végez (például 4 ismétlés 8 ismétlésből) nagyvonalú súllyal nincs íj, amíg a markolat nem túl nyitott. Persze, ha nagyon eltúlzott, nyitott markolatú ívet csinál a hipertrófia szempontjából, akkor nincs értelme a hipertrófia edzésének, de a sajtóverseny szempontjából ez segít, bár láttam olyan emelőket, akik íj nélkül ugyanezt emelik, ez az Ön preferenciájától és anatómiájától függ. .

Pscience T & Business Nem a kockázatokról, hanem a hipertrófia hatékonyságáról beszél. A Powerexplosive nem szolgál példaként, mivel soron kívüli, ezért nem nagyon érvényes a mellkasi hipertrófiájának meglátásakor. Egy természetes vagy nem nagy genetikájú személy számára a padsajtolást részesítem előnyben túlzott ágyéki ív nélkül, mivel ez nagyobb utazást tesz lehetővé. Az erő ugyanis egy másik történet.

Veronika mítosz vagy igaz, hogy ha a lányok nagyon nehéz terheket emelnek fel zömökben vagy holtversenyben, akkor a hasizom erejével megnövelhetik a derék átmérőjét. Köszönöm a videóidat:)

Veronika Alvarado - Powerpage Köszönjük, hogy mindig segített nekünk Verito!

Marianne Salas, Elengedhetetlen az erős mag és még sok más, ha súlyemelő vagy. Az erős nem feltétlenül nagy vagy széles. Az általad gyakorolt ​​sportág szerint az izmai fejlődnek, de a csontok szerkezete nem változik. Ha genetikailag vékony a derekad, ne tágítsd, ha nehéz vagy. Köszönöm, hogy követtek 🙂

Hello Veronica, jó. Másképp nézel ki, izmosabb, nagyobb, igen, így nézel ki a videón, személyesen is el tudom képzelni, milyen jó. Van egy kérdésem: a karjaid, amelyek jól néznek ki izmosak, hogy amellett, hogy jól nézel ki, edzed szét a karjaidat, vagy ez az erőemeléshez szükséges nehéz edzés eredménye?

Luis Santillana De los armas előtérbe helyezte a tricepsz erejét. Valamint a vállak és a mellkasok, amelyeken az erőemelő felvonóim kiegészítő gyakorlatait végzem. 🙂

Helló, jó, hogy népszerűsíted a lányok fekvenyomását, remélhetőleg feltölthetsz még egy videót arról, hogyan lehet kilábalni a stagnálásból ebben a gyakorlatban

Rosel Movarg, amit Sam Ramírez mond neked, az nagyon jó, csak annyit fűznék hozzá, hogy a lehető legkevesebbre növeled a szaraidat (a súlyod, amit megemelsz) .50 kiló, és ezzel 6 hónap alatt vadállati túlterhelés

Rosel Movarg progresszív terhelést ajánlok, és hetente háromszor: Például: Hétfő: 3 x 10 fekvenyomás az 1RM szerdai 60% -ával 3x5 fekvenyomás 70% -kal Péntek 3x7 fekvenyomás 55% -kal

Helló, Verito Wow, nagyon csodállak, az az igazság, hogy nagyszerű motiváció vagy és remek ember, jaj, csatornádnak millió millió előfizetővel kell rendelkeznie, de ezt nagyon hamar tudom, és ne hagyd annyiban, tölts fel sok videót, Annyira csodálom azokat a változásokat, amelyeket a testedben végrehajtottál. De amit legjobban csodálok, az az erősséged, hogy nagyon erős nő vagy, és ennek csak akkor kell lennie, ha nagyon erős vagy a belső csókokban. Verito további videókat remélünk áldja meg tehetségét😉😘

Josy V.L Milyen szép szavak. Az üzenete sokat ösztönöz arra, hogy tovább próbálkozzak. Nem állok meg, bár néha eltűnök, mert más témákat prorizálok. Nagyon köszönöm, hogy követtek és motiváltak. Egy ölelés

Azt hiszem, abbahagyom a sörivást a súlyemeléshez. amíg a verito fel nem emel + súly, mint én