A túlsúlyos vagy elhízott terhesség alatt súlyos egészségügyi problémákat okozhat Önnek és babájának. Minél nagyobb a túlsúlya, annál nagyobb az esélye annak, hogy termékenységi vagy terhességi problémái vannak. Ezért, ha e két eset egyikében vagyunk, meg kell próbálnunk fogyjon, mielőtt teherbe esnénk. Javaslunk egy sor tippet vagy tanácsot, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.

tipp

Nok Lek || Shutterstock

Tippek a terhesség előtti fogyáshoz

A túlsúly befolyásolja a termékenységet, és terhesség esetén befolyásolhatja a baba fejlődését, ez nem esztétikai kérdés. A túlsúly és az elhízás kockázati tényezők a terhességben. Így minél nagyobb a túlsúlya a kismamának, annál nagyobb a kockázata annak, hogy olyan problémáktól szenved, mint a spontán abortuszok, a magas vérnyomás és a preeklampszia, vagy a terhességi cukorbetegség. Ezt szem előtt tartva fontos az anyává válás és a terhesség alatt komolyan foglalkozni az étkezéssel és az egészséges életmóddal. Itt van egy sor tanács a fogyás terhesség előtt; És az is bizonyított, hogy minél magasabb a BMI, annál több probléma van a fogantatás idején:

Másrészt káros, ha teherbe eséskor alacsony súlya van, mivel nincs egészséges BMI-je, ne feledje, hogy egyik véglet sem jó a baba fogantatásakor. És hogy az étrend és a termékenység jobban kapcsolódik egymáshoz, mint általában gondolják.

Milyen étrend a legmegfelelőbb, ha fogyni szeretnék terhesség előtt?

Fogyókúráról a legjobb, ha távol tartjuk magunkat a csoda diétáktól. Ez a fajta étrend sokat fog fogyni az első hetekben, de akkor megtalálja a visszapattanó hatást.

Ideális esetben szakemberhez kell fordulnia. Az endokrinológus egészséges étrendet adhat a testsúlyának ellenőrzéséhez. A vérvizsgálatok elvégzése szintén hasznos lehet annak megállapítására, hogy van-e valamilyen vitamin- vagy tápanyaghiány, vagy éppen ellenkezőleg, vannak-e problémái, például magas koleszterinszintje.

Amellett, hogy ezeket tudta tippek a fogyáshoz, mielőtt teherbe esne, Ne feledje, hogy az ingyenes étrend működhet, de mindig kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Ne vonja ki teljesen a szénhidrátokat, mivel terhesség előtt nem jó. Az ideális az, ha fogyasztod őket, de mindig minőségben. Vezessen be étrendjébe teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú fehérjéket, halat, csirkét, nyulat vagy pulykát, valamint gyümölcsöt, zöldséget, sovány tejet és hüvelyeseket.