formába

Sok olyan YouTube-csatorna létezik, amelyekkel ingyen és otthonról alakíthatod ki magad. Hozunk nekik néhányat, ellenőrizzük őket és kezdjük el most!

  • 1. ToGoGym, Zagros
  • 2. GymVirtual - Patry Jordan
  • 3. Blogilátumok - Cassey Ho
  • 4. MalovaElena
  • 5. FitnessBlender - Daniel és Kelli
  • 6. SusanaYábar
  • 7. Ana Mojica Fitness

Csináld gyakorlat rendszeresen az egyik szokás, amely közelebb visz a kívánt testhez és természetesen az egészséghez. Azonban sokszor nehéz állandónak lennünk és küzdenünk a célunkért. Ekkor szoktak megjelenni a tipikus kifogások: "Nincs időm", "Nem engedhetek meg magamnak több kiadást havonta" vagy "Tenném, ha lenne személyi edzőm". Néhány évvel ezelőtt lehet, hogy van értelme, de most nem. Elnézést, ha nem sportol, valószínűleg azért van, mert nem akarja. És itt hagyjuk neked a bizonyítékot: 7 YouTube-csatorna, különböző edzésekkel, amelyeket megtehetsz anélkül, hogy otthagynád vagy egy fillért sem fizetnél. Naponta csak néhány percet kell lefoglalnia! Ha mégis több okra van szüksége a kezdéshez, vessen egy pillantást a tennivalókra Sport. Amikor elkezded?

1. ToGoGym, Zagros

A Zagros által készített ToGoGym egy online edzőterem, ahol különböző foglalkozásokat találhat formájához különböző szakterületek szakemberei vezetésével. Mivel funkcionális edzések a test meghatározott területeinek rutinjaihoz, például hasizmokhoz vagy jóga és relaxációs foglalkozások. Ezenkívül a táplálkozásról is tanulhat egy kicsit, így minden szempontból egészségesebb életet érhet el.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

2. GymVirtual - Patry Jordan

4,7 millió előfizetővel a legjobban követett spanyol fitneszcsatorna. Alkotója az Patry Jordan, aki szépségcsatornájáról is ismert. A GymVirtual programban minden héten új videókat talál, különböző rutinokkal az otthoni testmozgáshoz: bemelegítés, intenzív vagy mérsékelt kardió, a test különböző részeinek tónusát elősegítő gyakorlatok. Ezen felül minden hónapban kiad egy képzési naptárat, amellyel részletesen megtervezheti tevékenységét. És ha kezded, nyugodj meg! Vannak különlegesen kezdőknek szánt videók is. Pluszként, időről időre feltölthet egy videót az egészséges receptekről, már tudja, hogy az ételek az egészség kulcsfontosságú elemei.

3. Blogilátumok - Cassey Ho

Az amerikai Cassey Ho-nak Blogilates csatornájával sok embert sikerült mozgósítania. Több mint 4 millió előfizetője van, és a következő feladatait tölti fel pilates és rutinok HIIT vagy nagy intenzitású. Ha nincs sok ideje formába lendülni, akkor ezek a nagy intenzitású gyakorlatok ideálisak az Ön számára. Nagyon rövid idő alatt nagyon jó eredményeket érhet el. Számos eredeti receptet is talál, amelyek inspirálják az egészségesebb menük létrehozását.

4. MalovaElena

Elena Malova orosz, de videói spanyol nyelven készültek. Csatornájának több mint egymillió követője van, és megtalálhatja jóga vagy Pilates magas intenzitású edzésekre. Sok olyan videó is van, amelyet kifejezetten kezdőknek készítettek.

5. FitnessBlender - Daniel és Kelli

A közel 5 millió előfizetővel rendelkező FitnessBlender egy párból áll, Daniel és Kelli. Ebben sok videóhoz férhet hozzá különböző edzések és célok, hogyan lehetne javítani a test különböző részeinek rugalmasságát vagy tónusát. Néhány közülük tartalmaz egy sávot, amely jelzi az egyes gyakorlatok befejezéséhez hátralévő időt és az elfogyasztott kalóriákat.

6. SusanaYábar

Susana Yábar Spanyolország egyik legjobban követett fitneszcsatornájának létrehozója, amely nevét viseli és 1,4 millió előfizetővel rendelkezik. A gyakorlatokat általában olyan konkrét célokra összpontosítja, mint pl az alsó has, növelje a feneket, csökkentse a derekát vagy megszüntesse a lábak petyhüdtségét.

7. Ana Mojica Fitness

A mexikói Ana Mojica csatornája már meghaladta a 900 000 előfizetőt. Ismert gyakorlatok a farizom tónusára és növelésére, de más rutinokat és tippeket is megoszt az egészséges életmód folytatásához. Hétfőn feltöltheti a testmozgás kihívásait, péntekenként pedig az egészséges ételekkel kapcsolatos tippeket.

Szüksége van további okokra a sportolás elkezdéséhez? Vessen egy pillantást galériánkra, és fedezze fel az összes előnyét.