diétádhoz

Valljuk be, az egyik oka annak, hogy nem dönt a fogyókúra mellett, mert úgy gondolja, hogy le kell mondania az édességről.

Sokan szeretünk édességet enni, és még akkor is, ha nem mindennap csináljuk, azt gondolva, hogy ha diétázol, akkor nem tudsz többet enni, ez elveszíti a vágyat a kezelés megkezdésére.

Ne aggódj, erre való ez a cikk! Hét ajánlást fogok adni az édességekről, elvetve azt az ötletet, hogy amikor gondoskodik étrendjéről, nem ehet édeset.

1. Keserű csokoládé

Mint máskor is említettem, az étcsokoládé kevesebb antioxidánst tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Ez tartalmaz egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavakat is, amelyek segítenek csökkenteni a vágyat.

2. görög joghurt

Egy evőkanál mézzel vagy egy evőkanál étcsokoládéval vagy akár gyümölccsel kombinálva a görög joghurt örömet jelent, valamint kalcium- és fehérjeforrás, amely segít elégedettnek és vágyakozás nélkül érezni magát.

3. Fagyasztott banán

A banán káliumforrás, nagyon édes gyümölcs, és fagyasztva frissesség érzetet ad, amely kielégíti éhségét és cukorigényét.

4. Sült csicseriborsó

A csicseriborsó fehérjét és rostot tartalmaz. Van egy változatuk chilivel azok számára, akik szeretik a savat. Imádni fogja, mert elégedettnek érzi magát és finom.

5. Bogyók vagy piros gyümölcsök

A bogyók vagy vörös gyümölcsök, például cseresznye, szeder, eper, áfonya, málna stb., Gazdag antioxidánsokban, magas ízűek és alacsony kalóriatartalmúak. Biztos vagyok benne, mint én, te is szereted őket.

6. Chia puding

Beszéltünk ennek a magnak az előnyeiről, de a többi opcióval ellentétben, a chia magnak nincs íze, és kombinálnia kell valamivel, amivel megeheti. Az az ajánlás, amit adok neked, hogy készítsd kókusztejjel, kevés fahéjjal és vaníliával. Az állaga finom, és a vágy eltűnik.

7 Popcorn

A pattogatott kukorica nem hiányozhat az étrendből, és ennek oka van; kis adagokban egészségesek. Rostot tartalmaznak és csillapítják a vágyat. Próbálj természetes lenni és ne táska. A csomagolásban sok zsír és só van, ami egészségtelenné teszi őket, másrészt, ha saját maga készíti el, adhat hozzá egy kis fahéjat, hogy édes ízt kapjon.

Mi a véleménye az ajánlásokról? Nem igaz, hogy a diétát már nem ugyanúgy látod? Azért, mert soha nem ajánlom diétázni, hanem a szokások megváltoztatására és az egészséges táplálkozásra. Azok, akik gondoskodunk az ételeinkről, nem saláta alapján készítik, mindent megeszünk, és ez a legjobb.