kávé

El tudsz képzelni egy reggelit egy kávé nélkül, amely segít felébredni? Egy kis szünet nélkül az irodában egy gőzölgő bögre mellett, miközben beszélget a munkatársaival? Mi sem.

Az eredetileg Kelet-Afrikából származó kávé lett az egyik legtöbbet fogyasztott ital a nyugati országokban infúzió formájában. Gyakran a fő összetevő hatása, a koffein, ellentmondásosak voltak, de a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az előnyök meghaladják a hátrányokat.

Készítettünk egy cikket, amely felsorolja A kávé 7 tulajdonsága jótékony hatással van az egészségre hogy valószínűleg nem tudtad.

Koffein, valóban káros-e az egészségére?

A kávé fő alkotóeleme, a koffein felelős a legtöbb hatásáért. Bár számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a koffein jótékony hatással van az egészségre, még sok másra lesz szükség világosan határozza meg a jótékony hatásokkal való kapcsolatát és ami a legfontosabb: milyen koffein dózis mellett érik el a pozitív hatások anélkül, hogy a káros hatások megjelennének. Először, nem ajánlott napi 4 csészénél többet fogyasztani.

Tápanyagforrás

A kávé fontos esszenciális tápanyagok és antioxidánsok forrása mint a B csoport vitaminjai (B2, B3, B5) és ásványi anyagok (magnézium, kálium vagy mangán).

Növelje agyi aktivitását

Köszönhetően annak, hogy a koffein pszichoaktív módon működik, amely a különböző neurotranszmitterek révén növeli az agy aktivitását, a kávé javítja reakcióidőnket, memóriánkat és hangulatunkat. Ez is figyelmesebbé tesz minket. De vigyázz, ha túllépünk a mennyiségeken, az alvászavarokat is okozhat.

Segít a fogyásban

A kávé növeli a zsírsavak energiaforrásként való elérhetőségét segíti a zsírégetést és javítja a fizikai teljesítőképességet. Valójában gyakran használják a sportolók és azok, akik fogyni akarnak. Ráadásul a legtöbb fogyókúrás termékben koffein van jelen.

Csökkenti a neurodegeneratív betegségek kockázatát

Bár az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór multifaktoriális és kezelés nélkül történik, úgy tűnik, hogy ezt elmondhatjuk a kávéfogyasztás csökkenti a szenvedés kockázatát. Ennek ellenére, éppen a többtényezős jellege miatt, a kávéfogyasztás csak egy további elem, amelyet figyelembe kell venni.

Csökkenti a II-es típusú cukorbetegség kockázatát is

Bár köztudottan az egészséges szokások - például az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás - fenntartása a megelőzés fő formája.

Hozzájárul a szívinfarktus kockázatának csökkentéséhez

Hagyományosan a vérnyomás emelkedésével jár, ha nagy dózisban fogyasztják, de a mérsékelt fogyasztás jótékony hatással lehet a szívinfarktus és a szívelégtelenség kockázatának csökkentésére

Csökkenti a rák egyes típusainak gyakoriságát

Különösen vastagbél- és mellrák esetén, a legújabb tanulmányok alátámasztják a kávé előnyeit az ilyen típusú betegségek megelőzésében.