Bizonyára olvastál a narancsbőr kezelésére és csökkentésére szolgáló otthoni gyógymódokról, de még mindig nem tudod, milyen tényezők súlyosbíthatják. Talán éppen ezért az Ön által alkalmazott természetes kezelések vagy krémek nem adják meg az elvárt eredményeket.
A következő cikkben megtudhatja, hogy mik azok a narancsbőrt elősegítő ételek így kiküszöbölheti őket az étrendből.
Mi okozza és rontja a narancsbőrt?
Az úgynevezett "narancshéj" olyan állapot, amely leginkább a nőket érinti, bár férfiaknál is előfordul. Leginkább a combokon és a fenéken jelenik meg.
Ezek a szubkután szövetben található zsírlerakódások. Bár összefügg az elhízással, vékony embereknél is kialakul.
A narancsbőr kiküszöbölése vagy elkerülése érdekében ajánlott elvégezni testmozgás, igyon sok vizet vagy masszírozzon a keringés javítása érdekében.
Amellett, hogy elkerüli a nagyon szűk nadrágot és a napi sok órás ülést, jó, ha távol tartja magát a következő ételektől is:
Az édességek
Igen, tudjuk, hogy finomak és hogy nem tudunk nélkülük élni. Ahhoz azonban, hogy sima és puha bőre legyen, kellemetlen kis zsebek nélkül, a lehető legkisebbre kell csökkentenie az édes termékek, különösen az ipari termékek bevitelét.
Az édességek növelik a zsír mennyiségét a szervezetben, és súlyosbítják a narancsbőr problémáját. A sütik, palacsinták, csokoládék és édességek finomak, de transz-zsírsavakban is gazdagok, amelyek erősen gyulladásosak.
Az infúziókban lévő felesleges cukor szintén rossz, különösen, ha finomított cukrot használunk, mert nem alakul át energiává, hanem felhalmozódik a test különböző részeiben, különösen a lábakban, a csípőben és a hasban.
Helyettesítheti stevia vagy barna cukorral. Van egy kis étcsokoládé, ha nagy rajongója az édes dolgoknak.
A zsírok
A ma elfogyasztott ételek tele vannak egészségtelen zsírokkal. A hamburgerek, a pizzák, a sült ételek, a hot dogok, a sült krumpli és minden, amit a gyorséttermekben árulnak, az első számú ellensége a testének, beleértve a bőrét is.
Olyan zsírfelhalmozódást okoznak, amelyet később csúnya gödrök formájában láthatunk a combunkban vagy a fenekünkben. Kerülje a teljes tejtermékek (nem sovány) fogyasztását is, főleg a margarint, a tejszínhabot, a tejszínt és a vajat.
Csökkentenie kell a sült ételeket, valamint az összes olyan terméket, amelyet a piacon vásárolunk és transz-zsírokat tartalmaz. A vörös hús és a kolbász (szalámi, sonka, kolbász, szalonna és kolbász) nem ajánlott azoknak a húsoknak, akik csökkenteni akarják a narancsbőrt.
A só
A nátrium (vagy minden olyan étel, amely mennyiségben tartalmazza) több szempontból is ellensége az egészségének. Először is, mivel folyadékretenciót eredményez, tökéletes állapotot a cellulit megjelenésére. Célszerű, hogy ne fogyasszon napi 1,5 grammnál több sót.
Ne próbáljon túl sok sóval főzni, gyógynövényekkel fűszerezze az ételeket, és ne hozza az asztalra a sótartót, hogy elkerülje a kísértést, hogy többet öntsön a tányérra.
Ezenkívül a konyhasó helyett a tengeri sót vagy a himalája sót (rózsaszín) válassza. Ugyanakkor csökkentse a túl sós snackek vagy snackek, például hasábburgonya vagy bizonyos sajtok fogyasztását.
Az italok
Ezek az italok általában egészségre károsak. Az üdítőkben, különösen a kólában sok cukor és vegyszer is van. Vannak, akik úgy gondolják, hogy e termékek könnyű vagy nulla változatának fogyasztása a legjobb megoldás, de ez nem igaz.
Inni, vizet mindig. Ha pedig nem akar unatkozni, vagy nem szokott hozzá, akkor válasszon természetes gyümölcsleveket vagy hideg gyógyteákat.
Finomított lisztek
A fehérek. Jelen vannak a legtöbb ételben, amelyet naponta fogyasztunk. A nem teljes kiőrlésű kenyér, a süti, a rizs és a tészta rosszul hat a cellulit csökkentésére. Ez azért van, mert nagy mennyiségű élesztőgombájuk nehezen metabolizálható.
Ha nem tudsz úgy élni, hogy nem eszel kenyeret, akkor teljes kiőrlésű liszttel is összegyúrhatod, például, vagy fele-fele közönséges liszttel. Ha megveszi, próbálja meg magokkal kapni a feketéket.
Öltözködés
A majonéz és a mustár, valamint a fűszeres öntetek és a ketchup szintén hadat üzennek a bőrödnek és a csapatnak a narancsbőrrel.
Készíthet saját öntetet természetesebb gyógynövényekkel és fűszerekkel, valamint ezen termékek bevitelének apránként történő csökkentése. Különösen azokat, amelyeket a piacon vásárol.
A vásárolt paradicsomszósz helyett válassza a tésztát például természetes paradicsommal. Ne adjon majonézt mindenhez, amit eszik, és ne próbáljon tojással és citromlével elkészíteni.
A naturista házakban beszerezheti a mustárszemeket és elkészítheti saját receptjét.
Josefina de Peña, M. H.-P. (2005). Gynecoid lipodystrophia (cellulitis). Rev Cent Dermatol húsvét.
Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)
- 6 étel, amely jelentősen javítja a bőr megjelenését - Jobb az egészséggel
- 10 étel a vese működésének természetes javítására - jobb az egészséggel
- 10 étel, amelyek segítenek jobban aludni - Jobb az egészséggel
- Öt étel, amelyet ki kell iktatnunk étrendünkből - Jobb egészséggel
- 6féle étel, amelyek segítenek az alvási apnoe leküzdésében - Jobb az egészséggel