játéknak

Ez az egyik legelterjedtebb sport a nyár beköszöntével, ráadásul a legelőnyösebb. Pancsolás a tengerparton az egyik legteljesebb sportág mert a barnulás mellett, amíg gyakorolja (igen, jól védve a naptól, megfelelő védelmet nyújt a bőrtípusának), sok izmainkat gyakoroljuk.

Ezért lett a hírességeink által preferált tengerparti sportok egyikében. És tudta, hogy ha ezt a sportot egy órán át gyakoroljuk, akár 220 kalóriát is elégethetünk? És nem ez az egyetlen előnye ennek a sportnak . Ne hagyja ki őket!

1. Fenék, has és lábak 10

A lapátokkal, amiket kapunk sok izom mozgatása egyszerre. Az egyik trükk az, hogy megvárjuk a labda elkapását, mint Nadal, amikor Federer szolgálni készül. Vagyis a térdeket kissé meghajlítva egyidejűleg megkeményedik a has és a fenék. Nehéz ezt megtenni minden alkalommal, amikor az ellenfél kiveszi, de ha időnként megtörténik, akkor feneket, 10 lábat és lapos hasat kapunk.

2. Ez egy igazi zsírégető

Evezünk, amit tudunk akár 220 kalóriát is éget óránként; valami, ami növekszik (vagy csökken) attól függően, hogy milyen intenzitással gyakoroljuk. Mindenesetre a lényeg a szórakozás. Az ünnepek után már az edzőteremben kalóriát égetünk el!

3. Segít javítani a keringést

A tengerparton a homokkal érintkezve az egyik legegészségesebb dolog javítja a keringést és az állóképességet. Továbbá, ha a vízben végezzük, a tenger csípőig vagy térdig ér, annál jobb. Tehát mennyire előnyös lenne evezni, miközben testével részben a vízben csinálnánk? Természetesen akkor kell gyakorolni, amikor alig van fürdőző a közelben. csak abban az esetben!

4. Nagyon előnyös a kicsik számára

Amellett, hogy jól érzik magukat a ház kicsikével, szakértők biztosítják, hogy az ilyen típusú gyakorlatok a legelőnyösebbek számukra. Ezzel a játékkal segítjük gazdagítani a gyermek tájékozódási képességét, növelni a motor ütőképességét és a kéz-szem koordinációt. Tökéletes minden korosztály számára!

5. Javítsa a kapcsolatot

Sportolni a partnerével (eltekintve az egészségesektől, gyakorolni a piketteket) a legegészségesebb dolog egy kapcsolatban. Számos tanulmány biztosítja, hogy a közös játék arra készteti Önt, hogy elérje a közös célt, ösztönözze a motivációt, és szem előtt tartva javítsa a szexuális kapcsolatokat. A sportolás javítja a szexuális képességeket, állítják az orvosok. Nincs több mondanivaló.

6. (Majdnem) sérülésmentes

Ez egy nagyon teljes sport, minden nemhez és korosztályhoz, és ezen felül, (szinte) sérülésveszély nélkül gyakorolhatjuk. Tehát nincs több mondanivaló. Természetesen a szakértők azt javasolják, hogy ne játsszunk lapáttal a nap központi órájában (a nap vitaminforrás, de vigyázzunk, megéghetünk), és mielőtt egy kicsit felmelegednénk (nem kell készülj fel egy maratoni futásra is) körkörösen mozgatva a karjainkat, és melegítve a lábunk izmait a rángások elkerülése érdekében.

7. Ideális barnuláshoz sportolás közben

Butaságnak tűnhet, de nem mindenki küzd azzal, hogy órákat és órákat fordítson a törülköző felé kapja meg a legmelegebb tónust a bőrének. Ezért, miközben lapátot játszik, az egész test barnulni fog. Szórakoztatóbb lehetőség, hogy szép barnulást kapjon.