A vitaminok, a probiotikumok és a gyulladáscsökkentők hozzájárulnak a védekezés megerősítéséhez, és jobban megvédenek minket a fertőzéstől
Étel a Covid-19 ellen/Archívum
Készítés 2020. augusztus 12. - 19:00.
Az életben az alapvető dolog, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához ne kelljen egészségügyi válságra várni és egyszer és mindenkorra aggódj egészségünk miatt. Az Egészségügyi Világszervezet, A koronavírusos betegeken végzett speciális vizsgálatok után megállapították, hogy a leggyakoribb tünetek többek között a következők voltak: láz vagy a közelmúltban előfordult láz (68,7%), köhögés (68,1%), torokfájás (24,1%), nehézlégzés (31%), hidegrázás (27%), hányás (6%), hasmenés (14%) és egyéb légúti tünetek (4,5%).
Az évek során megerősítést nyert, hogy egyes ételek bizonyos betegségek szempontjából hasznosak, és a koronavírus beérkezésével ez nem lesz kevesebb. A legújabb tanulmányok szerint az élelmiszerek sorozatán alapuló kiegyensúlyozott étrend segíthet megvédeni a testet az ilyen típusú betegségektől, bár ezek nem képesek meggyógyítani a Covid-19 ellen, és nem szüntetik meg a fertőzés lehetőségét sem..
Az egészséges étrend elengedhetetlen a test erősségének megőrzéséhez./Archívum
Gyulladáscsökkentő ételek
Az immunrendszer erősítésének egyik legjobb lépése a gyulladás csökkentése, a test egyik leggyakoribb jellemzője, amikor az ilyen típusú vírus befolyásolja. A WHO és más szervezetek szerint olyan ételek, mint a hagyma, a kurkuma, a bogyók és a kelkáposzta, jó vitaminforrás lehet az ilyen típusú tünetek csökkentésére. Ezen kívül vannak más típusú Omega 3-ban gazdag ételek, mint az olívaolaj, ami szintén segít ebben a célban.
Probiotikumok
A vírus ellen a legjobb védekezés az erős immunrendszer. Erjesztett ételek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta, miso és kombucha, az emésztési problémák megoldásának alapvető eszközei.
Jó adag vitamint
Egy sor A-, C- és E-vitamin a koronavírus elleni küzdelemben. A vitaminok fogyasztásának növelése elengedhetetlen a test formájának megőrzéséhez a külső tényezők elleni küzdelem során. A legfontosabb A-vitamin a légzőrendszer működését elősegítő A-vitamin, amely olyan termékekben található meg, mint a sárgarépa, édesburgonya, spenót, brokkoli és paprika.
C-vitamin, citrusfélékben, eperben és kiviben, Serkenti az antitestek képződését, és végül az E-vitamin antioxidánsként működik a szervezetben olyan ételekben, mint a dió, a mag és az avokádó.
Nem csak arany csillog
Vannak olyan ételek, amelyek nem segítenek a koronavírus ellen, vagy pozitívak a testünk számára. Azokat az ételeket, mint a só vagy a cukor, ki kell irtani az egészséges étrendből, vagy legalábbis nagy százalékkal csökkenteni kell a mennyiséget. Az első étel súlyosbíthatja a gyulladást az erek, a második pedig fokozza a citokinek szekrécióját és viszont a gyulladást.