Bár egészségesek és fogyasztásuk nem függ össze a hízás vagy fogyás tényével, egyes ételek elősegíthetik a has gyulladását vagy akár a bosszantó gázok elszaporodását.
Gáz és hasi infláció ők ketten a lapos has elérésének nagy ellenségei. És bár általában az ultra-feldolgozott ételek okozzák ezt a puffadást, az igazság az, hogy sok más nagyon egészséges, és emésztési kényelmetlenséget is okoz. Áttekintjük azt a négy ételt vagy ételtípust, amelyet érdemes elkerülni, ha bikinit akarsz viselni ezen a nyáron.
Zöldségek
Minden bab, beleértve a lencsét is, duzzadt hasat okozhat. Amellett, hogy fehérje gazdag, a bab cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyeket testünk nem képes teljesen felszívódni a vékonybélen keresztül, ezért gyulladást okozó gázok keletkeznek.
Tejtermékek
A laktóz-intoleráns emberek általában tudják, mi a gyulladás, miután tejjel vagy gabonával sajtot kaptak. Általában azért történik, mert a szervezetből hiányoznak a szükséges enzimek a laktóz feldolgozásához.
Almák
Igen, nem tökéletesek. Magas rosttartalmuk a náluk lévő fruktóz és szorbit mellett sok ember számára intoleránssá teszi őket. Az intolerancia gáz formájában nyilvánul meg. Táplálkozási hozzájárulásuk azonban olyan magas, hogy egyszerűen nem tanácsos abbahagyni az evést mértékkel kell enni és amennyire lehetséges a fő étkezéstől. A tökéletes snack.
Levek
A szőlőlé és általában a sok cukrot fogyasztó ember elősegíti a puffadást.
Sós étel
A magas nátriumtartalmú ételek miatt a szervezet visszatartja a folyadékokat, és hasonló érzetet nyújt Önnek, mint egy ballon a bélben. Kell próbáld meg minél jobban csökkenteni a sót a menük közül, mert ezen felül a magas nátriumfogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával függ össze.
Édesítők
Édesítőszerek, például szorbit és mannit, sokakban vannak jelen cukormentes cukorkák és gumik, sok gázt adnak.
Sült és panírozott ételek
Sült és panírozottan hozzájárulnak a készítéshez nehezebb emésztés, mitől duzzad a has.