Sokszor olyan szokásokat követünk, amelyek megakadályozzák a fogyást, például bizonyos ételek fogyasztása, amelyek bár ártalmatlannak tűnnek, elveszíthetik célunkat
A fogyás nem könnyű feladat, mivel fegyelmet és sok akaraterőt igényel. Ezenkívül sokszor követünk olyan szokásokat, amelyek megakadályozzák a fogyást, például olyan ételek fogyasztását, amelyek bár ártalmatlannak tűnnek, az eredmények hiánya miatt feladhatjuk célunkat.
1. A finomított szénhidrátok, például a rizs vagy a fehér kenyér, akár hízhatnak is bennünket, ha gyakran fogyasztjuk őket. Az ideális az, ha teljes kiőrlésű termékekkel helyettesítjük őket, amelyek élelmi rostjai jelentősen megkönnyítik az emésztést.
2. A szénsavas, édes vagy koffeintartalmú italok erősen összefüggenek az elhízással. Jobb, ha más egészségesebb italok, például a zöld tea fogyasztását választja.
3. A tejtermékeket, különösen a teljes tejet tartalmazó termékeket, például sajtot vagy vajat, ki kell zárni a fogyókúrás étrendből. Ha nem tudja elkerülni őket, akkor mindig lehet más zsírmentes verziója.
4. A cookie-k és a chips sok zsírtartalmú, ezért nem kompatibilisek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrenddel. A növényi chips vagy a vaj nélküli házi pattogatott kukorica például nagyon egészséges alternatíva.
5. A burgonya, még akkor is, ha nem sült, folyamatosan elhízva zsírozhat. Pörkölt vagy párolt, ez a legjobb módja annak, hogy főzzük őket egészséges fogyasztás céljából.
6. A csokoládé szintén zsírfelhalmozódást okoz, ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani. Bár az étcsokoládé egészségesebb és a legjobb megoldás, ha úgy dönt, hogy elfogyasztja, nem szabad meghaladnia az összeget.
7. Az alkoholtartalmú italok szintén nem megfelelőek, ha fogyni akar. Bár a bor vagy a sör kis mennyiségben nagyon egészséges lehet, az az igazság, hogy a szükségesnél többet fogyasztva amellett, hogy károsak is, megakadályozhat minket a fogyásban.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért