A cikk írásakor úgy tűnik, hogy a fahéjról és arról, hogy miként segít a zsír elleni küzdelemben, az egyik legkedveltebb olvasó volt; és természetesen ... mindannyian szeretnénk, ha többféle módon lehetne lefogyni, és minden lökés több mint örvendetes.

test

Éppen ezért ma egy másik fűszercsoportot hozok önnek zsírégetésre, amelyek a fahéjhoz hasonlóan növelik anyagcserénk sebességét.

Azok számára, akik nem ismerik az anyagcsere kifejezést, ez az energia elégetésének sebességére utal, amelyet számos tényező befolyásol, például életkorunk, nemünk, fizikai aktivitásunk és főleg étrendünk. Ez utóbbira koncentrálunk ma, mivel az ételek (na ... bizonyos ételek) fogyasztása hihetetlenül segít a fogyásban.

Visszatérve a fűszerekre, az anyagcserénk fokozásán túlmenően tagadhatatlanul segítenek ízeket adni ételeinknek, ezért azoknak, akik megszokták, hogy ételeiket csak sós vagy kreol szószokkal ízesítsék, ajánlom, hogy nézzék meg a következő listát és tanulj egy kicsit belőle.

7 fűszer zsírégetésre

  1. Bors: Napjaink egyik leggyakoribb fűszere. Jellemzők: Fogyasztás után 8% -kal növeli az anyagcserét. Serkenti a gyomor váladékát és segít a székrekedés és a gázok enyhítésében.

  • Kurkuma: Amellett, hogy fűszeres fűszer, jó hatással van egészségünkre, amely a zsír csökkentése mellett segít csökkenteni a cukorszintet és csökkenteni a gyulladásokat. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely csökkenti a zsír tárolását és megakadályozza a súlygyarapodást. És mintha ez nem lenne elég, a kurkuma csökkenti a szívroham és a cukorbetegség kockázatát.
  • Gyömbér: A gyömbér az anyagcserénk fokozása mellett csökkenti az émelygés és hányás érzetét, növeli a gyomor pH-értékét és enyhíti a gyomor váladékát.

    Fokhagyma: Ah . a régi jó barát a konyhából. A fokhagyma olyan olajokat tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani testünket, csökkentik a méreganyagokat (ami segít a fogyásban). Ezenkívül a fokhagyma nagyon jól keveredik más fűszerekkel, egészségesebbé és ízletesebbé téve ételeinket.

    Cayenne-i bors: Nem szükséges sok cayenne-t felhasználni az anyagcserénk felgyorsítására, csupán egy csipetnyi elegendő ahhoz, hogy jelentősen felgyorsuljon, akár fogyasztás után akár 25% -ig is. A Cayenne paprika az összes rossz méreganyagot a vér felszínére és a rendszerünkből viszi ki.

    Chile (vagy Chili Pepper) ami híres a fűszerességéről, jó óvatosan használni. Fűszeres (hasonlóan a cayenne-hez) kapunk segédeszközt a zsír elleni küzdelemhez. Bebizonyosodott, hogy 3 gramm chili hozzáadása napi 45 kalória (vagy heti 315 kalória) elvesztéséhez vezethet.

  • Fahéj: Régi ismert és finom fahéjunk, amely tökéletes az immunrendszerünkhöz, segít a zsír elleni küzdelemben, eltávolítja a méreganyagokat, sőt egyesek szerint elveszíti étvágyunkat is. További információk a cikkben a fahéj előnyeiről.

    • Ezek közül a kedvenceim a fahéj, a fokhagyma és a 2 paprika, ezeket már több mint egy éve beépítem a napi étrendembe (legalább naponta egyet), és észrevettem óriási előnyeiket. Egy másik dolog, amit csináltam, hogy csak az alapvető fűszerekre támaszkodom ételeim fűszerezésében (ez a 7 plusz mások, mint a petrezselyem, bazsalikom, kakukkfű, kömény, oregánó és hagyma), elhagyva a csomagoláshoz fűszerezett ételeket vagy szószokat, sok közülük magas nátriumtartalmú, és szinte mindig hoz olyan összetevőket, mint a cukor, amelyekről már tudjuk, hogy milyen rossz hatással van a szervezetünkre.

    Ha nincsenek ilyen fűszerei, ne habozzon, vásárolja meg legközelebb, amikor a szupermarketbe megy, és nem csak használja őket Mostantól merj játszani velük, keverd össze őket, fedezd fel, hogyan változnak a receptjeid és hogyan reagál rájuk a tested. Ezek után jönnek és elmondják, hogy ment ez a kommentekben okas?