Ha fél a gyümölcs fogyasztásától a cukor mennyisége miatt, akkor itt van a legkevésbé veszélyes lista.
Van, aki magas cukortartalma miatt kivágja a gyümölcsöket étrendjéből. Azonban vannak gyümölcs kevesebb cukorral.
Íme a 7 gyümölcs kevesebb cukorral:
Papaya
A papaya nagyon sok gyümölcsöt tartalmaz rost. Emiatt tökéletesen egyensúlyban van a cukorral.
Az alacsony cukortartalom mellett a papaya megkönnyíti az emésztést és a béltranszportot, elősegítve az emésztést.
Rózsaszín grapefruit
A grapefruit egy magas C-vitamin tartalmú gyümölcs.
A magas vitamin-tartalom alacsonyabbá teszi a cukortartalmat.
A. Által végzett vizsgálatok szerint Marylandi Egyetem, A C-vitamint nem maga a szervezet állítja elő.
Ezért fontos a fogyasztása, és ideális az étrendhez.
Cseresznye
A cseresznye a antioxidánsok. Ezek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, mert tartalmazzák melatonin.
Egy csésze meggy csak 87 kalóriát tartalmaz, és alacsony cukortartalma miatt segít megelőzni a cukorbetegséget.
Kiwi
A kivi magas kálium-, rost- és C-vitamin-tartalommal.
Ez a gyümölcs megőrzi a fiatal sejteket, és nagyon kevés a cukortartalma.
ÁBRA
Segít megelőzni a cukorbetegséget a benne lévő kis cukormennyiség miatt.
Azoknál, akik gyakran fogyasztanak fügét, ritkábban van magas vércukorszintjük.
Ezért megakadályozza a betegségeket is szív- és érrendszeri.
Kantalup dinnye
A dinnye gyümölcs, amely 90% -ban víz. Emiatt a benne lévő cukor nagyon kevés.
Ebben is gazdag C- és A-vitamin.
Az A-vitamin segít azoknak az embereknek, akiknek száraz a bőre és a nyálkahártyája.
Ennyi vízzel vízhajtóként hat, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Málna
A málna magas rosttartalmú és frissítő.
Egy csésze málna 10 gramm rostot tartalmaz, ami előnyös a béltranzit.
Tartalmaz C vitamin amely szintén kedvez a vas felszívódásának és megakadályozza a vérszegénységet.
Ezen okok miatt a gyümölcs kevesebb cukor fogyasztása a legjobb megoldás az egészség megőrzésére és a jó megjelenésre.