izomgörcsök

Az izomfájdalmak többféle oknak is lehetnek. Bár sokszor tudjuk, miért szenvedjük el ezeket a bosszantó fájdalmakat, máskor nem tudjuk az okokat.

A legtöbb esetben a stressz, az izomfeszültség esik, testmozgás, rossz mozgás vagy akár az influenza árthat nekünk az izmokban, kellemetlenség és lustaság.

Nagyon fontos tudni, hogyan lehet enyhíteni az izomfájdalmat, mert az közvetlenül befolyásolja életminőségünket: letiltja, hogy normálisan végezzük a napunkat És mindig a fájdalomra gondolunk Viszont az izomfájdalom közvetlenül kapcsolódik a görcsökhöz, amelyek olyan akaratlan mozgások, amelyek hirtelen megjelennek a testünkben, és idegesítőtől fájdalmasig terjednek.

Házi gyógymódok az izomgörcsök kezelésére

A természetes termékek ideálisak a testünkben megjelenő egyes betegségek kezelésére. Ha tudni akarod melyek a legjobb kezelések vagy megoldások az izomfájdalom és az izomgörcsök elkerülésére, olvassa tovább ezeket a sorokat.

1. Forró víz

A meleg vagy langyos víz tökéletes az izmok ellazítására. Ez az egyik a legelterjedtebb otthoni gyógymódok egyszerűségének és hatékonyságának köszönhetően.

  • Ideális esetben forró vizes palackot vagy kendőpárnát kell áztatni. Az érintett területre alkalmazva elősegíti a vérkeringés serkentését, ezáltal segít az izomfeszültség és a gyulladás megszüntetésében.
  • Kihasználhatja a zuhany pillanatát is, hogy helyben hőt alkalmazzon.

2. A rozmaring ágai

Kb nagyon hasznos gyógynövény a test különféle jelentéseinek kezelésére, az Universidade Estadual Paulista (Brazília) által végzett tanulmány szerint. Ebben az esetben infúziója segítheti a gyulladás eltűnését: nedvesítsen meg benne egy ruhát, és vigye fel a kezelni kívánt területre.

3. Növelje a kálium bevitelét

A kálium hiánya súlyos izomgörcsöket okozhat - derül ki a párizsi Necker Kórház által készített tanulmányból. Ez egy értékes tápanyag, amely megakadályozza, hogy szenvedjünk, ráadásul a végtagokban görcsöljünk.

Ezek elkerülése érdekében növelje a káliumban gazdag ételek fogyasztását. A banán az egyik alkalmas. Ha nem kedveli az ízét, akkor egy gyümölcslében vagy turmixban álcázhatja más gyümölcsökkel. Mindig keresse meg a szezonálisakat, és készítse el a legjobb kombinációt.

4. Almaecet

Az almaecet nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, sok egyéb háztartási felhasználás mellett. Ebben az esetben az nagyon hatékony a fájdalom és az izomgörcsök megelőzésében a szervezetben a malajziai Agrárkutatási és Fejlesztési Intézet tanulmánya szerint. Ideális gyógymód az izomfeszültség leküzdésére.

  • Előnyeinek kihasználása érdekében az érintett területet víz és két csésze ecet (500 ml) keverékébe meríthetjük.
  • Egy másik lehetőség az a keverékbe áztatott gézpárnákat vagy tömörítéseket alkalmazzuk, és hagyjuk 30 percig.

5. Jég

Valahányszor izom diszkomfortra gondolunk azonnal jégkockákra gondolunk. Ezek az egyik legnagyobb természetes gyulladásgátló szerek, amelyek otthon mindig kéznél vannak.

  • Hidegen alkalmazhatja egyszerű módon, ha néhány jégkockát egy törülközőbe csomagol. Kerülje a jég közvetlen felhordását, mert a bőr égési sérüléseket okozhat.
  • Azután hagyja a jeget 15 percig hatni a zónában. Ezt a kezelést naponta 2-3 alkalommal végezheti el, amikor arra szüksége van.

6. Valerian infúzió

Az egyik legpihentetőbb növény a valerian. Készíthet valerian infúziót a test fizikai és szellemi ellazítására fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhetően. Ezt állítja a Shiraz Egyetem (Irán) által végzett tanulmány.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál valerian (15 g)

Készítmény

  • Adjon hozzá egy evőkanál valeriant egy csésze forrásban lévő vízhez, és 5-10 percig meredek.
  • A megadott idő után szűrje le és igyon.

Az ideális az vegye be éjszaka lefekvés előtt, hogy a test helyreálljon az egész éjszakai órákban.

7. Levendulaolaj

A levendulaolaj most a legjobb szövetséges lehet az izomláz elleni küzdelemben. A valerianhoz hasonlóan a levendulának is nagyon pihentető tulajdonságai vannak (amint ezt a Shefa Idegtudományi Kutatóközpont ebben a cikkben kifejtette), ezért számos légfrissítőben is használják.

Mint látta, ezek az ajánlások nagyon alapvetőek, ugyanakkor nagyon hatékonyak az izomgörcsök kezelésében és megszüntetésében. Kétségkívül nagyon egyszerű módszer a fájdalom elkerülésére és az életminőség javítására.