egészséggel

Az arcfoltok csökkentésére szolgáló természetes gyümölcslevek nagyon egyszerű (és frissítő) módszer a sok gyümölcs és zöldség tartalmazott tápanyagok megszerzésére. Különböző keverékekből nyerhetők és mindig az ízlésünkhöz igazíthatjuk őket.

Szeretne szebb és egészségesebb bőrt mutatni? Szeretne csinálni valamit a diétájával, amely segíthet csökkenteni az arcán megjelenő foltokat? Akkor olvassa tovább, amit elmondani fogunk.

Diéta és bőr

A teljes, kiegyensúlyozott, változatos és elegendő étrend számos hozzájárulást jelenthet az egészséghez. És ami a bőrt, a test legnagyobb szervét illeti, ez nagyon jelentős.

Az étrend révén több olyan tápanyagot kapunk, amelyek mindenféle funkció és folyamat teljesítéséhez szükségesnél nagyobbak. Igen, a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok elengedhetetlenek, mindenhez.

A bőrápolás nem korlátozódik a napi külső tisztításra, vagy a napvédő használat, az élet egyéb jó szokásainak, például a megfelelő táplálkozásnak a fenntartásáról is szól.

Bár igaz, hogy a bőrhibákat nem lehet teljesen eltávolítani vagy a bőrgyógyászati ​​betegségeket csak étellel lehet teljesen gyógyítani, támogatni lehet vele az orvos által előírt kezeléseket.

Természetes gyümölcslevek a foltok csökkentésére és a bőr egészségének gondozására

Itt megosztjuk néhány természetes gyümölcslé receptjét, amelyek segíthetnek az egészséges és szép bőrben.

Répa és dinnye

A citrom enyhe és édes íze a répa fűszeres érintésével kombinálva egy finom természetes gyümölcslé, amelyet érdemes kipróbálni.

Hozzávalók

  • ½ dinnye.
  • ½ kis répa.
  • 1 közepes uborka.

Készítmény

  • Hámozza meg és aprítsa fel az összetevőket, majd vigye a turmixgépbe.
  • Feldolgozzon mindent néhány másodpercig.
  • Tálalás és fogyasztás mértékkel.
  • Ha azt szeretné, hogy valami folyékonyabb, sima és valami édesebb legyen, javasoljuk, hogy adjon hozzá még dinnyét.

Sárgarépa és narancslé

A narancs és a sárgarépa keverék szintén nagyon jól ismert nagyon gazdag antioxidánsokban és béta-karotinokban, mindkettő nagyon szükséges az egészséges bőrhöz.

Hozzávalók

  • narancslé.
  • 3 sárgarépa.
  • Választható: citromlé.

Készítmény

  • Mossa és hámozza meg a sárgarépát.
  • Most vágja le őket, és tegye a turmixgépbe a narancslével együtt, és szükség esetén egy kevés vízzel.
  • Feldolgozzuk néhány másodpercig, amíg homogenizálódik.
  • Tálalás nélkül tálaljuk, és frissen, némi jégkockával fogyasszuk.

Alma és spenót

A spenót és az alma keveréke szintén nagyon népszerű. Mindkét összetevő különféle tápanyagokat biztosít, amelyek elősegítik a bőr egészségét, így szép és egészséges megjelenést mutatnak.

Hozzávalók

  • 2 alma.
  • Petrezselyem (ízlés szerint).
  • 1 marék spenót.
  • 1 pohár víz (250 ml).
  • Opcionálisan: hengerelt zab.

Készítmény

  • Vágja félbe a gyümölcsöt, és vonja ki a magokat.
  • Ezután vágja apróra a gyümölcsöt. Nem kell meghámozni.
  • Nagyon alaposan mossa meg az összes hozzávalót, és tegye egy turmixgépbe a pohár vízzel együtt.
  • Pár percig turmixoljuk, amíg homogén keveréket nem kapunk és
  • Tálalás és inni abban a pillanatban.

Áfonya és citrom

Az egyik antioxidánsban leggazdagabb étel az áfonya. És így, minden lehetséges módon érdemes kihasználni őket. Itt megadjuk a finom citromlé receptjét.

Hozzávalók

  • 2 citrom leve.
  • 1 csésze friss áfonya.
  • Választható: klorofill por.

Készítmény

  • Kivonjuk a citromból a levet. Foglalás.
  • Az áfonyát jól megmossuk és lecsepegtetjük.
  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel, amíg homogenizálódik.
  • Ha szükséges, adja hozzá a klorofillport, és dolgozza fel újra.
  • Igya megerőltetés nélkül.

Néhány tipp finom gyümölcslevek készítéséhez

Ha a vastagabb készítményeket kedveli, adhat hozzá egy kis zabpelyhet készítményekben pelyhekben vagy valamilyen gyümölcsben, például banánban.

Ha bármilyen fűszert (például fahéjat vagy gyömbért) szeretne hozzáadni a levéhez vagy általában házi készítésű italokhoz, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt megtenné, mivel bizonyos esetekben ezek ellenjavallt.

Ha folyékonyabb és sima készítményeket szeretne kapni, megpróbálhat növényi italokat adni a keverékhez és egyes összetevők mennyiségének csökkentése.

Végső gondolatok

Fogyasszon házi italokat mértékkel, kiegyensúlyozott étrend mellett, soha nem helyettesítheti a főétkezéseket, mivel ez csak a test egyensúlyhiányához vezet.

Ne kerüljön napi 2 pohárnál többet ezekből a készítményekből. Ne feledd a mértékletesség a kulcs a fogyókúrára (vagy adott esetben fenntartására) irányuló étrend számos kérdése közül. Az pedig, hogy egészséges természetes italok, még nem jelenti azt, hogy túlzásuk ártalmatlan.

Kerülje az italok cukor, méz és más édesítőszerek hozzáadását, mivel ez könnyebben túllépheti az ajánlott napi beviteli határértéket.

Ne feledje, hogy természetes gyümölcslevek fogyasztása az arcon lévő foltok csökkentése vagy a test bármely más részének gondozása érdekében Ez nem ugyanaz, mint a természetes gyümölcs szedése. Ezért kerülje ezeknek az italoknak a gyümölcs helyett történő fogyasztását.

  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. J. (2002, november). Flavonoidok: antioxidáns tulajdonságok és hatások. Kórházi táplálkozás. https://doi.org/10.3305/nutr hosp.v17in06.3338
  • Calderón, M., Quiñones, M. A. és Pedraza, J. (2011). Az Aloe egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása. Vertienter, Specialized Journal of Health Sciences, 14(2), 53–73. Letöltve: http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2011/vre112a.pdf
  • Nemzeti Egészségügyi Intézetek. (2016). C-vitamin. Letöltve: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
  • Domínguez, I. R., Gutiérrez, O. S., López, O. R. és Naranjo, M. F. (2006). Az Aloe Vera előnyei l. (aloe) bőrbetegségekben. Cuban Journal of Nursing, 22.(3) https://doi.org/10.1053/joms.2000.9572

Pszichológia hallgató a Minuto De Dios Egyetemen és a kolumbiai SENA (Nemzeti Tanulmányi Szolgálat) szoftver-programozási és számítógép-karbantartási technikusa. Katherine Flórez több mint 4 éve dolgozik weboldal tartalomíróként. Főleg az érdekli wellness és mentális egészség témák. Ezen felül rendelkezik egy Braille-nyelvtanfolyammal, amelyet a Minuto De Dios Egyetem tart.