Napi céljaink közé tartozik az egészséges és tápláló étrend. Mindennapi életünk ütemezése azonban azt jelenti, hogy nincs sok időnk, és önkéntelenül elhanyagoljuk ezt a szempontot.
Tartalmazza a méregtelenítő ételek étkezési szokásainkon belül ez a szokás, amelynek mindennapi részünknek kell lennie. Előnyei és tulajdonságai tápanyagokat, ásványi anyagokat, vitaminokat biztosítanak számunkra ..., és kielégítő hatása segít abban, hogy kevesebbet együnk és ellenőrizzük a súlyunkat. Ideális és egyszerű módszer egy másik célunk elérésére: az egészséges testre.
Ha amellett, hogy étkezésünkbe beletesszük őket, ezt könnyű, gyors és szórakoztató módon szeretnénk megtenni, otthon elkészíthetjük saját méregtelenítő turmixjainkat és leveit.
Van-e egy meghatározott idő, hogy elvegyük őket?
Megteheti a nap bármely szakában, de a tanácsunk az, hogy reggel vegye be őket, mivel a hatása azonnali. Minél tovább halad a nap, annál inkább lelassul az emésztőrendszerünk, és annál nehezebb megemészteni a nyers ételt.
Vegye figyelembe a 7 receptet, amelyeket bemutatunk Önnek, és kipróbálja mindet. Szeretni fogod!
1- Citromlé és méz
Szüksége van: 2 evőkanál friss citromlé. 200ml meleg vizet. 1 teáskanál természetes méz és egy csipet őrölt gyömbér.
Elkészítés: Készítse elő a vizet egy kancsóba, és adja hozzá az összetevőket. Keverjük össze, és készen állunk az italra.
A tanácsunk az, hogy éhgyomorra vegye be, fél órával a reggeli előtt. Ez segít megtisztítani az emésztőrendszert, megerősíteni az ereket és életfontosságú energiát tölt fel.
2- Görögdinnye, eper, mész és gyömbér méregtelenítő turmix
Szüksége van: nagy görögdinnye szeletre, 1 darab gyömbérre, 1 mészre és 5 eperre.
Elkészítés: Tegye a görögdinnye szeletet magokkal együtt a turmixgépbe. Hozzáadjuk a darab gyömbért és a hámozott meszet. Távolítsuk el a leveleket az eperből, vágjuk fel és adjuk hozzá. Feldolgozzon mindent pár percig, vagy amíg homogén textúrát nem kap.
Vegyük reggelire, teljes kiőrlésű sütivel együtt, hetente akár háromszor is fogyaszthatjuk, vagy két hétig egymás után méregtelenítő gyógymódként.
3- Gyömbérlé
Szüksége van: Kis mennyiségű friss gyömbérgyökérre (3-4 cm), 1 liter vízre, fahéjporra és néhány evőkanál csipkebogyó szirupra.
Elkészítés: hámozzuk meg és apróra vágjuk a gyömbér gyökerét. 1 liter vizet felmelegítünk, hozzáadjuk az elkészített gyökeret és felforraljuk. Főzzük közepes lángon 10 percig. Lecsepegtetjük és lehűlés után hozzáadunk egy csipet őrölt fahéjat és néhány evőkanál csipkebogyó szirupot.
A nap folyamán 100-150 ml-t fél órával étkezés előtt. Normalizálja az emésztést és az anyagcserét. Az ital tonizáló és helyreállító hatású lesz.
4 - Spenót, alma és zeller turmix
Szüksége van: csésze spenót, 2 csésze uborka, 1 szár zeller, 2 alma, citromlé és ½ csésze víz.
Elkészítés: Helyezze az összes hozzávalót egy tálba, és turmixolt állagúra verje őket csomók nélkül.
Antioxidánsokban és élelmi rostokban gazdag turmixot kap.
5- Banán és spenót méregtelenítő rázás
Szüksége van: 1 banán, 3 alma, 5 sárgarépa, 1 csésze nyers spenót (40 g) és ½ pohár víz (100 ml).
Elkészítés: A banánt és az almát felaprítjuk. Keverje össze az 5 sárgarépát, hogy megkapja a levét. Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, beleértve egy fél pohár vizet is. Verjen meg mindent pár percig, vagy amíg homogén keveréket nem kap.
Ideális fogyáshoz, mivel növeli a jóllakottság érzését, javítja az anyagcsere működését és hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez.
6.- Mandarin és Kiwi juice
Szüksége van: 5-7 mandarin és 4-6 kivi. Díszíteni egy szelet narancs és áfonya vagy málna.
Elkészítés: A mandarint meghámozzuk és turmixoljuk. Ezután megpucoljuk a kivit és turmixoljuk. Öntsük a mandarint és a kivi levét egy pohárba vagy csészébe, és kanállal keverjük össze, hogy homogén keverék maradjon. Díszítsük a narancs szelettel, az áfonyával és a málnával.
A kiwi jóllakott, segít a fogyásban, mivel 80% -a víz, és csökkenti a székrekedést. Ezenkívül magas C-vitamin-tartalma. A mandarinlé fogyasztása testünk bőrét erősíti, ragyog és javítja színtónusát.
7- Ananász és kókuszvíz méregtelenítő turmix
Szüksége van: ¼ ananászra, 350 ml kókuszvízre és 4 spenótlevélre.
Elkészítés: Az ananászt megpucoljuk és felkockázzuk. Adja hozzá a gyümölcs- és spenótleveleket a turmixgéphez, és keverje össze mindent a kókuszvízzel, amíg csomó nélküli sima turmixot nem kap.
Fogyasszon egy pohár turmixot éhgyomorra, és még egyet reggel közepén. Vegyük két hétig egymás után. Ez segít a hulladék és a visszatartott folyadékok eltávolításában. A kókuszvízzel kombinálva energikus és méregtelenítő ital érhető el, tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének.