Amikor elkezdtem vegán lenni, az első dolgom az első blogjaim megnyitása mellett az volt, hogy elkezdtem követni azokat az embereket, akik egy lépéssel előttem voltak. Ők lettek a guruk, és megtanítottak főzni, tudással enni, kommunikálni, megismerni az élelmiszeripart és állati származékok nélküli kozmetikumokat választani.

kezdő

Ezért akartam ma megosztani veletek azokat az Instagram-fiókokat, amelyek életmentőek voltak számomra, amikor elkezdtem, vagy amelyek sokkal később jelentek meg, de úgy gondolom, hogy nagyon hasznosak. Tanácsával sokkal könnyebb és gyorsabb a veganizmus irányába történő változás folyamata. És bár sok olyan fiók van, amelyik tetszik és segített nekem, változatos összeállítást készítek nektek, hogy sok erőforrással rendelkezzenek! Az Instagram beszámolói a kegyetlenség nélküli kozmetikumokról, a vegán táplálkozásról, a 100% -ban zöldséges receptekről, az életmódról ...

1. Asami's Garden: vegán és kegyetlenség nélküli kozmetikumok

Ez volt az első Instagram-fiók, amivel találkoztam egyszerű és hasznos tippek a kegyetlenség nélküli kozmetikumok fogyasztásának elsajátításához. Nem csak vegán termékeket ajánl mindenféle áron (sminkboltokból, szupermarketekből, olcsó márkákból ...), hanem azt is, hogy egyes összetevők (lanolin, kollagén, keratin ...) miért származnak vagy származhatnak ezekből állatok és hogyan lehet azonosítani őket.

A fotógaléria nagyon óvatos, a kép pedig egyedi, nagyon könnyen azonosítható.

Van egy blogja, amely kiterjedtebb bejegyzéseket tartalmaz a kozmetikumokról. Néhány nagyon érdekes, például a kegyetlenségmentes kozmetikumokról szóló teljes áttekintés a szupermarketekben, vagy az a bejegyzés, amelyben részletesen ismerteti a jelenlegi állatkísérleti törvényt. Blogjából személyre szabott tanácsokat kínál. Megtalálható a Youtube-on is.

2. Arantza Muñoz: tanácsok az étrendről és a veganizmusról

Arantzától olvastam az első tippeket a vegán táplálkozással kapcsolatban. Megtettem egy másik fiókján keresztül, @comoservegano, bár most a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos összes információ a fiókjában található @ arantzamunoz.tsd. Tanulja meg az ételek egészségesebb elkészítését és kombinálását, bejegyzés, amely demisztizálja az interneten futó hoaxokat, receptek összeállítását, ... Nagyon teljes beszámoló.

Blogjában diétás tanácsokat vehet fel, és ingyen megismerheti a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos érdekességeket.

3. A táplálkozás az új fekete: vegán táplálkozás és pszichológiai egészség

Érdekes módon Arantzán keresztül ismertem meg Viktóriát. Felhívta a figyelmemet pozitív kommunikációd, és egyszerű és gondtalan stílusa. Victoria az étkezési rendellenességekre szakosodott, és segít azzal az üzenettel, hogy követőinek ezrei egészséges kapcsolatot alakítanak ki az étellel, fizikai és pszichológiai szinten.

Van blogja és könyve, a „Jó táplálkozás” címmel, szintén könnyen érthető pozitív kommunikáción alapul. Az egészséges emberi táplálkozás egyik legjobb kommunikátorának tartom, olyannyira, hogy blogját és könyvét megtalálhatod a könyvem források részében.

4. Dr. Mauricio González: táplálkozási válaszok tudományos bizonyítékok alapján.

Bár ez a beszámoló az utolsók között kezdtem el folytatni a táplálkozást, számomra abszolút kötelezőnek tűnik. Számlája brutálisan nőtt az elmúlt hónapokban és jó okkal.

Megosztja az egyszerű és egészséges recepteket, de a legjobb kétségtelenül a növényi táplálkozással kapcsolatos „Mijita” című bejegyzése, mert ezek nemcsak orvosként szerzett tudásán, hanem tudományos bizonyítékokon is alapulnak.

A „mijitas” nagyon vicces módon sokféle témát fed le: mindig úgy pózol, mintha egy anya és egy lánya beszélgetne. Humorral és ismeretekkel válaszol olyan mítoszokra, mint például, hogy a szója egészséges-e vagy sem, a b12 kiegészítésének szükségességére, annak megállapítására, hogy mely növényi ételek megbízható kalcium-, vas- és fehérjeforrások ...

5. Királynők és káposzta: egyszerűen fantasztikus receptek

Az első, az internetről ismert receptek közül néhány a királynőké és a káposzta volt. Emlékszem, hogy először a sajátos fotóstílusa keltette fel a figyelmemet, mert kifogástalan.

Mindenféle receptjük van: vannak egészségesebbek, mások pedig #foodporn stílusban. Tészta, hamburgerek, lenyűgöző desszertek ... Galériája műalkotás.

Ők a Zero Waste mércéje, és valójában ők a Rebellum áruház alkotói. A YouTube-csatornájukon video receptek is találhatók.

6. Boldog tehén: utazás vegán étkezés közben

A Happy Cow nemcsak egy Instagram-fiók, ahol egy hatalmas galéria vegán éttermeket találhat a világ minden tájáról, hanem egy olyan alkalmazás is, amely a vegán éttermeket és a hozzád legközelebb eső vegán opciókat geolokalizálja.

Ez az alkalmazás nagyon megkönnyítette az életemet! Nemcsak akkor, amikor utaztam, hanem akkor is, amikor vegánnak kezdtem lenni, és a városomban nem tudtam enni.

7. Spanyol vegánok: nagy vegán közösség

A spanyol vegánok egyike azoknak a számláknak, amelyek mindenféle alkotást gyűjtenek. Kiadnak recepteket, kozmetikumokat, tippeket, eseményeket, más beszámolókat ajánlanak, tombolákat rendeznek, mémeket, inspiráló történeteket, ...

Tökéletes fiók, hogy ne stagnáljon, és minden nap felfedezzen új dolgokat.

És másrészt ... Várni foglak az Instagramomon!

Ahol megosztom receptjeimet, gondolataimat és utaimat. 🙂