Bupa Chile hivatalos blogja, tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a jóllétről és az egészséges életmódról.

Kezdőlap/Mentális egészség/7 jel azt mutatja, hogy alacsony a védekezésed

arra

A védelem a szervezet ajtaja, amely megakadályozza a vírusok és baktériumok bejutását. Emiatt, amikor alacsonyak, gyakrabban alakulnak ki betegségeink, amelyek kulcsfontosságúak az egészség megőrzésében.

Amikor az a védekezés nem működik, testünk általában riasztásokat ad, amelyekre figyelmesnek kell lennünk, és a gyakorlatba kell átültetnünk egy tervet a immunrendszer. Hogy megtudja, milyen jeleket küld a test, a Bupa része, az IntegraMédica immunológusa Pablo veszettség, nyilvánosságra hozza, hogy egy beteg alacsony védekezés nagyobb valószínűséggel alakul ki:

  1. Két vagy több képkocka otitis vagy sinusitis egy év alatt.
  2. A tüdőgyulladás évente, hosszabb ideig.
  3. Krónikus hasmenés fogyással.
  4. Ismétlődő vírusfertőzések, például nátha, herpesz vagy szemölcsök.
  5. Ismétlődő használat igénye intravénás antibiotikumok fertőzések kezelésére.
  6. Fejlesztése tályogok (a testszövet gyulladása genny jelenlétével) visszatérően.
  7. - állandó fertőzése gomba a szájban, a bőr vagy a test egyéb látható területei.

Hogyan lehet megerősíteni a védekezést?

Ha a fenti tünetek bármelyikét megfigyelte testében, az IntegraMédica immunológus tippeket és egyszerű szokásokat ad, amelyeket beépíthetünk a rutinunkba a védekezés megerősítése érdekében:

  • Vegyél egyet kiegyensúlyozott élet, rendszeres fizikai aktivitás.
  • Oltózzon be, különösen a gyermekek és az idősebb felnőttek esetében.
  • Kerülje a cigarettát és a felesleges alkohol.
  • Mondd meg neki nem a stresszre, az a személy, akinek magas a stresszszintje, nagyobb valószínűséggel csökkenti védekezését.
  • Egyél kiegyensúlyozott étrendet, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben és gabonában.

Talán érdekel.

A Covid 19 elleni megelőzési intézkedéseket nem szabad elhanyagolni, és ez még fontosabb a szenvedők számára. Olvass tovább

Bizonyos tevékenységek napi szintű létrehozása segít a kiskorúaknak nagyobb biztonságot és a stabilitás érzését érezni

Az idősebb felnőttek nagyon szenvednek a bezártságtól. Ez azért van, mert nem végezhetik tevékenységüket. Olvass tovább